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暑期是儿童体重管理的“关键窗口期”。随着作息改变、饮食不规律和运动量减少，许多孩子在暑期体重悄然增长。

一、暑期儿童发胖的常见诱因

在当今快节奏的生活中，健康已经成为人们最为关注的话题之一。我们越来越意识到，健康生活方式的重要性远不只是疾病的预防，更是全面的身心健康和生活品质的提升。

“民以食为天”，吃什么、怎么吃，直接关系到我们的身体健康。《中国居民膳食指南》作为国家发布的权威饮食指导，核心就是倡导“平衡膳食”——不是盲目进补，也不是极端忌口，而是让各种营养“各司其职”，为身体搭建稳固的健康基石。今天就来详细说说，平衡膳食到底要怎么吃。

你有没有过这种感觉？早上吃撑了犯困，中午吃少了下午饿到发慌，晚上随便对付一下却睡不着……其实，这些都是身体在提醒你：饮食该平衡了。

当地时间8月5日，美国总统特朗普在接受CNBC专访时抛出一枚“重磅炸弹”：美国将对进口药品征收阶梯式关税，初始为“小额税率”，一年内飙升至150%，最终目标直指250%！这一消息瞬间引爆全球舆论——当“天价关税”遇上“救命药”，美国民众的医药账单恐将迎来史诗级暴涨。