写一下我对于睡眠的感触。 由于本人高中时期成绩很差，自高二下才开始奋发图强，为了恶补，高三一整年我每日就睡5-6h。 我坚信很多高中生都是这样，甚至睡的更少。 现在回看我的精神状况，很大程度上都是由睡眠不足所致，长期睡眠不足会导致我们身体免疫力低下，学习能力降低，偏头痛，甚至是体重增加等等。 现在我不需要考什么试了，实习工作也可以在白天做完，但依旧睡眠不足，为什么？ 想要在清醒的时候享受夜晚独处躺平的状态，以至于会硬生生熬夜到凌晨三四点，再睡三四个小时，第二天继续昏昏沉沉的上班。 由此，我发现我们睡眠不足的两点原因，一是被迫牺牲（如高中牲只能压榨睡眠时间来卷），二是自主熬夜（不舍得睡觉的心理状态）。 第二种报复性熬夜，可能是我们对于自主权的争取，但很可悲的是，白天我们被海量信息淹没，被动接受各种刺激。熬夜的时光，虽能捡回一点对生活的掌控感，但我大部分时间也花在了刷手机上，看似独处，实则依然被信息流裹挟。 小时候我认为睡觉是一种浪费时间，如果一个人能活70岁，但每天睡8小时，他将会有超过23年的时间在睡眠中度过。按这个算法，清醒着的生命，他只剩下40多年。 在经历了被压榨睡眠时间的各种体验后，我已经完全转变了看法。 如果睡眠只是为了省电，那演化完全可以设计出更高效的方案，比如像海豚那样让左右脑轮流休息。但几乎所有动物，哪怕身处险境，都要花大量时间睡觉。这说明，睡眠带来的收益，远远大于它在野外被天敌吃掉的巨大风险。 一个活70岁但每天睡8小时的人，拥有的不是一个被浪费掉23年的生命，而是一个由23年高质量的后台维护所支撑起来的、可持续运转47年的优质生命。 悲哀！ 到现在这个简介只写了八百多个字，我要如何凑出2000字来呢？ 看吧！每天严重睡眠不足，连思考的能力都没有了！ 而且就算不睡觉，也会在某一两天把这缺失的所有睡眠都补回来，连续三天每天睡4h，第四天就能睡15h，第五天通宵，第六天睡10h，接着再连续三天每天睡4h，这就是我的作息。 我会猝死吗？ 不知道了。 倘若可以，那也是很好的。