练肌肉就是存健康，练肌肉就是抗衰老。

“人老先老腿”，这句俗语背后藏着现代科学揭示的真相--

现在的你困吗？是只有今天困还是经常困？研究发现，经常缺觉的人，全身都处于炎症状，可通过这些方法缓解。

Groundbreaking research reveals that chronic sleep loss puts the body into a state of systemic inflammation, but science offers a solution.

前段时间，30岁的李女士（化名）坐飞机从新西兰一城市飞往广州，谁知刚落地10分钟不到就晕倒了，李女士晕倒后机场医生对她进行了急救。

经常为大家科普多走路带来的健康获益，不要久坐，多活动身体，多走路也是具有明确科学证据的一种健康生活方式。而新近发表的一项大规模研究发现，每天仅需快走15分钟，就能够显著降低死亡风险。

想要瘦下来，维持好体重，避免身材反弹？提升代谢是关键。

办公室里，文件堆成小山，电脑屏幕亮到让人忘记时间，双腿就像被“焊”在椅子上。等到下班起身，腿已经僵硬发沉，脚踝有些肿胀——这一幕，对于许多上班族、司机、甚至爱在家“葛优躺”的人来说，再熟悉不过。久坐带来的不是一时的不适，而是悄悄改变着血液的流动方式，让血栓风险一步步靠近。血栓并不总是突如其来的大病，它更像一条暗流，日复一日潜伏在生活细节里。