在当今数字化时代，孩子们的生活越来越被屏幕占据，户外运动（outdoor activities）逐渐被忽视。然而，科学研究表明，从小培养孩子参与户外运动，不仅能增强体质，更能显著提升他们的自信心（self-confidence）。自信心是指个体对自身能力的信念和积极评价，是孩子成长的核心心理资本。作为家长或教育者，我们该如何通过户外活动，帮助孩子在自然环境中建立坚实的自信基石？

【注：精选‬英文原文，自行翻译，文章‬结尾附有精选词汇、高阶短语及翻译，您若喜欢请点赞、关注、转发，谢谢‬】

有氧运动：先动脂肪还是先动肌肉？

宝子们，当我们踏上有氧运动的征程，心里总会有个小疑惑：这运动的时候，到底是先消耗脂肪，还是先消耗肌肉呢？今天咱们就来好好唠唠这个事儿。

健康的骨盆底具有全方位的力量、张力和柔韧性。当我们在整个范围内失去这种力量或柔韧时，可能会出现例如失禁、脱垂、尿频、骨盆疼痛和腰痛等问题。

健康的骨盆底具有全方位的力量、张力和柔韧性。当我们在整个范围内失去这种力量或柔韧时，可能会出现例如失禁、脱垂、尿频、骨盆疼痛和腰痛等问题。

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荆楚网（湖北日报网）讯（记者 李燕 通讯员 张晶 王湖秦）7月11日，武汉市卫健委副主任王滨率市精神卫生中心、市武东医院60余名中青年骨干团队走进小米大家电实验室，开启一场科技与医疗的跨界对话。