明明每天都拖了地，厨房洗菜盆排水口还是黏糊糊的，卫生间马桶背后总像藏着看不见的污垢——对有“洁癖”的人来说，这种“表面干净”的假象，比没打扫更让人焦虑。老话说“屋净则心净”，真正的干净，从来不是擦个桌子扫个地那么简单，而是要钻进那些“看不见的角落”，把藏在缝隙里的油污、细菌连根拔起。

家人们谁懂啊！辛辛苦苦等了三个月装修完工，打开门瞬间差点被吓退 —— 地板上厚厚的水泥渍像牛皮癣，玻璃上的油漆点密密麻麻，连插座缝里都卡着灰尘，这哪是新房，分明是战场啊！

邻居总羡慕我家“住了十年还像刚装修”，其实并无秘诀，全靠老妈那些不花钱的“穷干净”智慧。这些法子不用买昂贵清洁剂，也不必添置花哨工具，全凭生活经验和巧思，却能把家里打理得窗明几净、长久如新。

我老婆真的是太懒了，家里的地板脏成这样都不打扫。不过自从用了这款地板瓷砖、木地板清洁剂之后，我才发现原来搞卫生这么简单。每次只用到一点点在水里，然后把水均匀的洒在地面上等待溶解开。接着拿出平时用的毛巾擦一擦就行了。看看这效果是不是很亮？

美国一项研究显示，正念疗法治疗焦虑症效果与药物治疗一样。

据美联社9日报道，美国乔治敦大学研究人员招募276名成年焦虑症患者为志愿者，随机分成两组：一组参加正念练习，每周上2.5小时正念训练课，每天在家做45分钟正念练习；另一组每天服用一种治疗焦虑症和抑郁症的药物。

【环球科技综合报道】据英国《每日邮报》报道4月22日报道,美国研究表明,定期冥想能够使中年人的大脑年轻7.5岁。研究人员指出,精神高度集中和彻底放松能促进脑细胞生长,延缓脑萎缩速度,使大脑保持年轻。那些平均年龄50岁并且爱冥想的人,他们的大脑扫描结果是43岁,大脑比实际年龄年轻了7岁。

正念，就是培养一种对当下专注的觉察能力，通常是通过冥想来获得的。我们对正念了解的越多，发现它对健康和幸福的好处越多。今年，科研人员们对冥想进行了深入的研究，发现了更多证据来证实冥想对人的身心有着强大的影响。

本文要介绍的这三个朋友是：

呼吸是人体生命活动的重要组成部分，呼吸功能锻炼可以帮助改善呼吸质量、增强肺部功能、减轻焦虑和压力等。