来源：【环球时报健康客户端】

航空总医院内分泌科主任医师 方红娟

清晨醒来，一脚还没踩出被窝，就开始划手机；晚饭后瘫在沙发上，“再坐一会儿”成了惯性；偶尔想动一动，但又告诉自己“明天再说”……这些日常场景听起来是不是很熟悉？运动在我们生活中，常常被“安排”到明天、下周、甚至从不出现的未来，但其实，科学已经一再提醒我们：运动不是可选项，而是通往长寿的“通行证”。

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“没时间运动”“懒得去健身房”……是不是总拿这些当借口？

但医生说了：保护心血管，真不用那么复杂，每天走走路，就比久坐不动强太多！

专家表示，这项流行的运动或许能帮助一些人更有规律地行走，但对另一些人而言，可能过于僵硬。了解一下您是否能从中受益