参考消息网7月31日报道据美国有线电视新闻网网站7月28日报道，一项新研究显示，每天步行可以降低认知能力下滑的风险，特别是对那些有阿尔茨海默病遗传倾向的人群而言。
29日将在年度阿尔茨海默病协会国际会议上提交的一份研究报告称，约3000名年龄在70至79岁之间的参与者报告了他们10年来的日常步行习惯。那些自称多年来保持或增加步行习惯的人在大脑处理速度和执行功能方面表现出较大的改善。
这份既未经同行评审也未在专业期刊上发表的研究报告预印本称，步行的好处在那些有阿尔茨海默病遗传倾向的人中表现得尤为明显。
研究报告第一作者、加拿大卡尔加里大学运动机能学助理教授辛迪·巴尔哈说：“我们知道，随着年龄的增长，久坐不动的情况会增加，体力活动会减少。所以，我们建议你减少久坐行为，在必须坐着时抽空走几步。”
2022年的一项研究发现，每天以任意速度走约3800步的人患痴呆症的风险降低了25%。
大脑和身体其他部分之间发生了什么？专家有几种理论。
巴尔哈解释说，一种理论是：事实已经证明，经常锻炼可以帮助身体更多地制造一种名为脑源性神经营养因子的蛋白质，它就像大脑的肥料，帮助大脑生成更多细胞并建立新的连接。
她说：“我们认为，肌肉释放的蛋白质会前往大脑，无论是越过血脑屏障，还是在血脑屏障内，都会引发反应，最终使大脑里的脑源性神经营养因子增加。”
另一个理论是，锻炼会减少神经炎症，而神经炎症是阿尔茨海默病的一个常见症状。
麻省总医院心血管研究中心和哈佛大学医学院医学副教授克里斯蒂安娜·兰恩说，大脑会派遣一种名为小神经胶质细胞的免疫细胞去攻击堆积的斑块，但这可能会适得其反。长期炎症可能导致小神经胶质细胞也开始攻击健康的脑细胞，进而破坏大脑的连接。兰恩说：“如果你锻炼，你事实上会增强小神经胶质细胞正常发挥功能所需的基因表达程序。”
她说：“无论何时开始锻炼都不算太晚。每一步都有用，制订一个你真正喜欢、能够坚持的锻炼计划会更好。”（编译/杨新鹏）
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