假期刚过，你是不是也经历了“胡吃海塞”的快乐？

大鱼大肉、火锅烧烤、奶茶甜点……这些美食虽然让人满足，但也可能让我们的尿酸值悄悄飙升。

在繁华的都市生活中，饮食文化丰富多彩，但对于高尿酸和痛风的朋友来说，每餐都如履薄冰。近日，国家卫健委发布的《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》给出了关于成人高尿酸血症与痛风的9类食物选择建议，非常实用，更是犹如一盏明灯，照亮了高尿酸人群的饮食之路。

除了众所周知的

深圳商报·读创客户端首席记者 陈小慧 通讯员 朱诗颖

如今，高尿酸已成为继高血压、高血糖、高血脂之后威胁健康的第四大危险因素，而且有明显的年轻化趋势。高尿酸血症发展成为痛风的几率是5%-18.8%，一旦发展到痛风，情况就不可逆了，只能控制缓解。

　　近年来，不少年轻人体检发现尿酸严重超标。医生问是否常喝酒、吃海鲜？年轻人却一脸疑惑：我海鲜过敏，啤酒也不喝，怎么尿酸会高？结果一查，问题竟出自于每天必喝的“续命水”——奶茶和碳酸饮料！