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改善营养刻不容缓 吃动平衡守护“未来”
hqy 发表于2025-08-01 浏览22 评论0
大众网记者 孙淼 通讯员 楚欣龙 济南报道
今年的5月20日是第36个“中国学生营养日”，主题为“吃动平衡，身心健康”。近年来，我国儿童青少年的营养健康状况总体改善，孩子们的平均身高、体重逐年增长，同时也面临着生长迟缓、消瘦与超重肥胖率攀升并存的问题。这些问题不仅影响孩子的体格发育，还可能阻碍智力发展。如何破解这一难题？济南市疾控中心带您科学应对！
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原创 晚上自己做饭必看！健康食谱大公开+营养解析
hqy 发表于2025-08-01 浏览35 评论0
在快节奏的现代生活中，外卖和速食成为许多人的晚餐选择，但长期依赖这类饮食容易导致营养失衡、热量超标等问题。自己动手做饭不仅能精准控制食材和调味，还能根据个人需求搭配营养，为健康加分。以下结合时令食材与科学营养原则，整理出一周不重样的健康晚餐方案，助你轻松开启健康饮食模式。
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教你一周不重样，打造美味又健康的减脂餐，开开心心做瘦子
hqy 发表于2025-08-01 浏览42 评论0
（第一段）
每天翻烂外卖软件，油汪汪的菜像在嘲笑你的体重秤；厨房里对着鸡胸肉干瞪眼，水煮西蓝花吃到反胃酸——这哪是减肥？分明是酷刑！
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今日养生食谱：让健康融入每一餐
hqy 发表于2025-08-01 浏览27 评论0
在追求健康生活的道路上，合理的饮食搭配无疑是关键一环。今日为大家精心准备了一套养生食谱，从早餐开启活力，到午餐补充能量，再到晚餐滋养身心，每一餐都蕴含着养生智慧，助力你拥抱健康。
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一周健康饮食计划：三餐搭配的养生智慧👍
hqy 发表于2025-08-01 浏览40 评论0
以下是一份兼顾营养均衡、清淡健康的一周养生食谱，涵盖早中晚三餐，注重粗细搭配、荤素结合，适合日常调理身体：
周一
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健康生活，从拒绝外卖开始！你看看我的饮食规划，健康食谱分享！
hqy 发表于2025-08-01 浏览28 评论0
是不是每天忙到晕头转向，点个外卖成为习惯？其实，拒绝外卖不仅是为了钱包，更是给自己一个守护健康的机会。你有没有想过，自己动手做饭，不仅能掌控食材的质量，还能享受到烹饪的乐趣？
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别再点外卖了！5 分钟在家做好吃的，6 道懒人菜谱，干净健康超舒服
hqy 发表于2025-08-01 浏览33 评论0
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守护健康 | 中医药专家推荐了4个夏季养生食谱
hqy 发表于2025-08-01 浏览24 评论0
【来源：重庆之声】
“守护健康，从我做起”
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按照协和医生的推荐吃，心脏更强了，三高下来了，4种健康饮食法果断收藏
hqy 发表于2025-08-01 浏览29 评论0
吃饭一个改变
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入夏后食欲差，这6道清爽家常菜，每天换着吃，健康营养又开胃
hqy 发表于2025-08-01 浏览23 评论0
1⃣西兰花炒虾仁