无论对于想要变美，还是迫切追求健康的人，“运动”都是最有效的方式，如奔跑在优美的田园小路上，随着汗水的播撒，是不是体内的脂肪也随之消失了呢？

这是4种公认的“长寿”运动，每天坚持1小时，轻松活到100岁

活到100岁听着像做梦？

随着年龄的增长，身体的机能逐渐下降，健康成为每个老年人最关心的话题。很多人都知道“锻炼有益健康”，但真正能坚持每天锻炼的人又有多少呢？又有多少人因为各种借口而放弃了坚持锻炼的习惯？今天，我们就来聊聊“每天身体锻炼，你坚持了吗？”这个看似简单却又关系到生命质量的重要问题。

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你是不是正在用这种姿势看手机↓↓↓