“睡眠是人类追求健康路上无法回避的重要环节。”

近年来，随着社会节奏加快和电子产品全面渗透，熬夜、失眠、浅睡等问题日益凸显。无论是职场精英还是学生、父母，亦或是追剧党、手游党，都或多或少体验过因睡眠不足带来的疲惫与焦虑。

卧室是我们家里面的重要区域，平时睡觉和休息都是在这里进行的，

只有我们能保证充足的睡眠，才能变得更有精神去做别的事情，

一则关于学生因长期睡眠不足在课堂上频频打瞌睡，进而影响学习效果的新闻引起了广泛关注。不少人在感慨现在的孩子学习压力大的同时，也不禁思考：睡眠对于记忆形成到底有着怎样至关重要的影响？为何睡眠充足和不足会让记忆形成呈现出明显差异呢？

目前，我国大约有3亿国人存在睡眠障碍，其睡眠时长不足、睡眠质量也相对较差，有1/4的人群睡眠时长还不足6 个小时，18岁以上人群睡眠困扰率达到48.5%。

目前，我国大约有3亿国人存在睡眠障碍，其睡眠时长不足、睡眠质量也相对较差，有1/4的人群睡眠时长还不足6 个小时，18岁以上人群睡眠困扰率达到48.5%。

6月17日，在第十八届中国零售药店年度大会期间，中国睡眠研究会理事长、复旦大学黄志力教授作“健康睡眠，幸福之源”的主题发言表示睡眠不佳或引起诸多健康问题，并分享了确保良好睡眠的12个建议。