【长时间“宅”在家，三招助你保持积极心态】“憋”在家里不出门，是不是感到焦虑？@东南大学 心理健康教育中心邓旭阳老师告诉你，疫情期间要选择性接收信息，减少关注发泄情绪的社交媒体，控制信息浏览的时长与时段，在固定时段浏览疫情信息。戳图（记者陈席元）

让生活积极向上的五种方式： 一是，保持乐观的心态。 二是，拥有前行的勇气。 三是，做事有足够的专注。 四是，保持好奇心。 五是，学会悦纳。 人生的每个阶段都在成长中蜕变， 愿接下来的每一天， 我们都能做一个热爱生活、积极向上的人， 不负韶华，不负时光。 美好一天从“积极”开始！ 早安~

原创 David Robson 酷炫脑

你在办公室是想啥说啥的人，还是永远笑脸相迎的人呢？新研究发现，伪装积极情绪长久来看不利于工作效率和同事关系，除非你的动机是为了健康的工作环境。

你有没有过这样的时候？明明一整天都过得挺好，然而，一句无心的话、不经意的眼神、朋友圈里的一条动态，就像一根细小的刺，悄悄扎进了你的心里，扰乱了你原本平静的情绪。

成年人管理自己的情绪，可从认知、行为、生活方式等多个方面入手，以下是一些具体的建议：

帮助他人管理情绪是促进其心理健康和整体幸福感的重要途径。通过理解情绪管理的原则和技巧，可以有效地支持他人应对情绪困扰，提升其情绪调节能力。以下是一些关键要素和建议，帮助他人管理情绪。

非洲草原上有一种奇特的现象：吸血蝙蝠仅需吸取野马少量血液，却能导致野马暴怒狂奔直至力竭而死。蝙蝠的叮咬本身不足以致命，真正的杀手是野马失控的情绪反应。这就是心理学中的"野马效应"——我们常常不是被事件本身困扰，而是被对事件的情绪反应所吞噬。