非洲草原上有一种奇特的现象：吸血蝙蝠仅需吸取野马少量血液，却能导致野马暴怒狂奔直至力竭而死。蝙蝠的叮咬本身不足以致命，真正的杀手是野马失控的情绪反应。这就是心理学中的"野马效应"——我们常常不是被事件本身困扰，而是被对事件的情绪反应所吞噬。

在生活的浪潮中，情绪如影随形，时而风平浪静，时而波涛汹涌。能否妥善管理情绪，直接影响着我们的生活质量和人际关系。那么，究竟该如何管理好自己的情绪呢？

打工人必备的“情绪急救箱”

“明明不想发火，却对家人说了最狠的话...”

近日，“守护‘宁’心 文明‘童’行”2025年长宁区未成年人心理健康沙龙进社区活动先后来到江苏路街道和程家桥街道，为社区暑托班的孩子们传授情绪管理的“锦囊妙计”。

5万乌军集结完毕，距边境数公里，已发动10余次猛攻，似乎是要故伎重演。关键时刻，乌领国出兵边界，俄军迎第二大强援，3国将直扑基辅？局势逐渐白热化，特朗普还在做最后的努力……

国际时政的棋局上，中美这俩大国的一举一动那可都是全球目光的聚焦点。最近啊，一则消息引起了广泛关注，前美国驻北约大使、哈佛大学贝尔弗中心高级研究员发出“警告”，直言跟中国竞争，美国输了。这可不是空穴来风，背后有着诸多值得深挖的事儿。

近日

“买80箱送20箱，低价销售，100箱起订！”上海30多家餐厅老板下单后，陷入了业务员的诈骗套路。

8月5日，上游新闻（报料邮箱：cnshangyou@163.com）记者从上海市公安局浦东分局了解到，业务员诈骗的40余万元货款除了个人消费外，还有部分用于打赏主播，目前涉案业务员已被抓获。

8月5日上午约7时，香港警方接到一名女市民报案，指在湾仔坚尼地道9号对开的一处花槽处，发现一具无头尸体。警方调查时，在附近大厦内发现死者遗书，初步判断为男子从高处堕下致身首异处。案件交由湾仔警区刑事调查队跟进调查。