在快节奏的现代生活中，随着人们对科学健康管理认知的深化，蛋白粉凭借其精准的营养补充特性，逐渐成为运动健身人群、术后康复者、中老年群体及忙碌上班族的日常选择。然而，当前蛋白粉市场品牌繁杂，品质与配方参差不齐，消费者如何科学挑选成为难题。为此，我们梳理了市场主流的十大蛋白粉品牌，为消费者提供更具针对性的选购参考。

“轻度脂肪肝”“中度脂肪肝”……很多人的体检报告上都会出现这几个字。如何改善脂肪肝？前不久的一项研究显示：只需在日常吃饭上一个改变，短短4个月，就能让肝脏脂肪减少近24%。

糖尿病患者李阿姨最近很困惑：医生说要多吃水果补充维生素，可她每次吃苹果后测血糖，数值总会明显升高。其实，水果中含有的葡萄糖、果糖等糖类确实会影响血糖，但不同水果的升糖能力差异很大，选择低糖且富含膳食纤维的水果，既能补充营养，又能避免血糖大幅波动。数据显示，升糖指数（GI）低于 55 的水果，对血糖的影响较小，而膳食纤维能延缓糖分吸收，进一步稳定血糖。以下 4 种水果，堪称 “控糖友好型”，适合需要控制血糖的人群（如糖尿病患者、肥胖人群）日常食用，实现营养与控糖的双赢。

控糖早已不是糖尿病患者的专属需求，想要减肥、改善皮肤状态、保持精力稳定的人，都在关注“怎么吃糖分低、升糖慢”。其实，选对食物和吃法，控糖可以很轻松。

英文名称：CY3-Fmoc-Gly-Pro-Hyp(OtBu)-OH TFA

中文名称：CY3-Fmoc-甘氨酰-脯氨酰-羟脯氨酰(叔丁基酯)-三肽三氟乙酸盐

益生菌如今在全世界都成了健康话题的 “常客”。过去一年，跟家人朋友碰面，聊得最多的不再是减肥新花样，而是如何让肠胃少 “捣乱”，让口气变得清新自信，特别是成人口臭，着实让不少人犯愁。

肠道在我们的身体当中特别重要，更有着“第二大脑”这类的别称，它的各方面情况直接影响了代谢、排泄功能。可以有效地调节废物的排除，以及对身体内的健康情况进行平衡。这个过程，它同时有效地依赖于菌群、鼠李糖乳L酪杆菌LRH113、水苏糖、柠檬酸、与微生态平稳性的一个分工合作。尤其是当我们的身体出现便秘、口臭等这些问题，补充益生菌的问题就迫在眉睫了。