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《黄帝内经》八大补：身心俱全的养生之道
hqy 发表于2025-08-01 浏览33 评论0
在浩瀚的中医典籍中，《黄帝内经》犹如一座璀璨的灯塔，照亮了人类追求健康长寿的道路。它不仅是一部医学巨著，更是一部蕴含深邃智慧的养生宝典。其中，“八大补”的理念，更是如同一股清泉，滋润着现代人的心田，指引着我们走向身心俱全的养生之道。
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雅思口语最新话题练习：Healthy lifestyle
hqy 发表于2025-08-01 浏览37 评论0
考生在谈论这一话题时，有很多方面可以涉及，如经常锻炼身体 (work out)、均衡饮食 (a balanced diet)、早睡早起 (sleep early and get up early)、保持心情愉悦 (stay in good mood) 等。
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吃货们，“你最爱吃哪道菜”用英语怎么问？丨BBC听英语
hqy 发表于2025-08-01 浏览17 评论0
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主题解读：合理膳食，免疫基石
hqy 发表于2025-08-01 浏览25 评论0
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一日三餐怎么吃出健康？八大饮食建议来了
hqy 发表于2025-08-01 浏览17 评论0
您是不是每天都面对这三大问题：早餐吃什么？午餐吃什么？晚餐吃什么？如今，对于许多人而言，吃变得更简单了，吃多吃少和吃什么是一件随心所欲的事。因此，“饮食结构合理”和“营养均衡”方面被很多人忽视，殊不知饮食上的营养与否与疾病有着密切的关系。那么一日三餐怎么吃才能满足人体每日所需的营养呢？我们一起来看看专家的的建议。
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均衡饮食，防止营养素缺乏
hqy 发表于2025-08-01 浏览25 评论0
某部战士小李参加夜间训练时，眼睛突然无法看清道路，被紧急送往北部战区总医院就诊。医生检查发现，小李的眼睛并无异常，但体内维生素A含量过低，诊断其为夜盲症。该院营养科主任杨蕾了解小李的病情后，建议他增加橙黄色蔬果和深绿色叶菜的摄入，同时适量服用维生素A补充剂。经过一段时间的治疗和饮食调整，小李逐渐恢复夜间视力。
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均衡饮食有助增强身体抵抗力
hqy 发表于2025-08-01 浏览20 评论0
健康饮食【均衡饮食有助增强身体抵抗力】日常饮食应尽量包括小麦、大米、玉米、土豆等多种主食，外加各种豆类、新鲜果蔬以及鱼肉蛋奶等动物来源食品；尽可能多吃燕麦、糙米等富含膳食纤维的全谷物食品；零食最好选择新鲜果蔬和无盐坚果，而非高糖、高脂和高盐食品。（via 世卫组织）
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纯素饮食这样吃 营养均衡更健康
hqy 发表于2025-08-01 浏览16 评论0
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用最新膳食指南 把好三餐营养关
hqy 发表于2025-08-01 浏览19 评论0
最近，中国营养学会发布《中国居民膳食指南(2022)》，为2岁以上健康人群合理膳食提供了遵循的原则。本市公共营养师王鑫提示，人们可以根据个人实际情况，依据最新膳食指南，均衡饮食，把好一日三餐的健康营养关。
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均衡饮食是什么？该如何吃？
hqy 发表于2025-08-01 浏览21 评论0
现代人生活忙碌，外食比例高，饮食均衡常被忽略，导致肥胖、便秘等问题层出不穷，慢性病风险也随之升高。到底什么是均衡饮食？如何吃才算均衡？