1，有氧运动是锻炼提高人体耐力的运动，特点是持续性，而不是像举重使用暴发力。

你好，这里是科普中国。现在大家都很重视身体健康，锻炼也被提上日程了。锻炼里面有两个词儿，不管你懂不懂，但一定不会觉得陌生，那就是——有氧运动和无氧运动。

现代人生活节奏快，时间宝贵，许多人选择45分钟有氧运动作为日常锻炼方式——不长不短，既能有效燃脂，又不会占用太多时间。但你知道这45分钟里，你的身体究竟消耗了多少能量吗？不同的运动方式，代谢效果竟能相差数倍！

一.瑜伽服全球市场份额及社媒搜索趋势

Yoga is 99% practice and 1% theory.