“明明准时下班，大脑却在加班”：你的压力正在偷偷摧毁你。这种“精神内耗”几乎是当代职场人的通病：数据显示，超70%的职场人长期处于高压状态，焦虑、失眠、效率暴跌成了“标配”。

1.肩颈疼了？别忍着，赶紧动起来！

肩颈痛，简直是上班族的通病。长时间对着电脑，低头工作，肩颈不痛才怪！有些人肩膀酸痛，严重的甚至连单肩包都背不动，那该怎么办？

最近是不是感觉压力山大，喘不过气？别慌！本打工人亲测有效的「解压小技巧」来啦，速速码住，拯救 emo 的你✨

原创： 范志红 范志红_原创营养信息

这两年，「戒糖」成为一种流行，「断碳水」也成为很多人认为的时尚行为。糖是毒药，碳水升高血糖让人发胖，已经是很多人的健康信仰。

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