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摘要：

对于现代人，一般来说，早、中、晚三餐时间大约定在7:30、12:30、18:30。当然，由于生活轨迹和个人习惯的不同，每个人的三餐时间自然有所差异。那么晚点吃饭到底为啥不好？不也是一天三顿吗？

睡眠是我们每天都必须要做的一件事情，不过现代焦虑却让睡眠步步退缩。而睡眠质量也和我们的心血管健康有着紧密的联系，今天，我们就邀请到了苏大附一院心内科副主任、主任医师钱晓东和苏州市广济医院睡眠障碍科主任、副主任医师李哲来做客，就这个话题和大家聊聊。

黑腹果蝇（Drosophila melanogaster）是用于研究昼夜节律的主要模式生物之一。在一项新的研究中，来自美国康乃尔大学的研究人员利用创新的低温电镜技术，确定了黑腹果蝇的昼夜节律光传感器及其靶标的结构。这一发现有助于阐明昼夜节律（circadian rhythm）背后的机制，为处理时差、失眠和其他睡眠障碍提供新的希望。相关研究结果于2023年4月26日在线发表在Nature期刊上，论文标题为“Cryptochrome–Timeless structure reveals circadian clock timing mechanisms”。

也许明星们的美貌度，各花入各眼，没法得到所有人的认可。

在繁忙的现代生活中，熬夜似乎成了不少人的常态，在结束了一天的工作、学习后，躺在床上刷手机、追剧、阅读或是单纯发呆，就是“舍不得”睡觉。市疾控中心专家提醒，这样做时间长了极易形成睡眠问题：晚上晚睡或睡不着，白天起不来、没精神。这就是医学上所说的昼夜节律紊乱，容易导致多种健康问题。