烟和酒，总被很多人视作生活的慰藉。有人烦闷时抽支烟，有人开心就碰一杯酒，仿佛无论人生的哪种情绪，都要有烟酒作陪。可走过了一些路，见过了更多人，才渐渐明白，真正的人生高级感，往往来自于克制，来自于“敢于戒掉那些把快乐建立在损耗自己健康基础上的习惯”。
其实，烟从不是解压药，酒也并非忘忧水。
多少个深夜，城市的街角亮着昏黄的小灯，有人在烟雾缭绕中沉默，有人在酒精里消愁。表面上，是一时情绪的出口；心底里，不过是用麻醉遮盖痛苦。李白说：“抽刀断水水更流，举杯销愁愁更愁。”人们以为借烟酒可以“短暂逃离”，但到头来，孤独与焦虑依然如影随形，烟熏的是身体，酒伤的是内心。成年人要学会直面自己的苦难，而不是选择一离再离。
你细看生活，其实烟酒之害早已埋下隐患。年轻时，纵情享受，抽得痛快，喝得畅快，被当做社交的勇气。可几十年下来，身体无声埋单：肺里多了阴影，肝里埋下苦涩。身边那些因烟酒而变苍老的亲人，那些因健康问题而苦不堪言的朋友，难道不是我们每个人都熟悉的故事？“千里之堤，溃于蚁穴”，很多大病就是从一个不起眼的习惯开始的。
戒烟戒酒，说难也难，说容易也容易。难在每一次煎熬、每一场诱惑里面，容易在于只要你真正为自己下定决心。其实能否拥有好生活，看的是你对自己有多少掌控力。有句话讲得好：你在生活面前认怂，最后只能向健康妥协。但凡能守得住自律，不让烟酒牵着走，就是对自己的一种坚持。“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”杜甫当年戒洒弃官，自有他心中的天高地阔。
在现实生活里，很多人试图用烟来驱散压力，用酒来调味日常。可慢慢地，烟会上瘾，酒会灼心，人也会变得浮躁不安。不如早些学会换一种方式善待自己。快乐未必要靠烟酒，聚会也并非必须上头。换成一杯茶，一本书，或是晨间一场慢跑，都是对人生的温柔馈赠。用更好的健康，更清醒的脑袋，去聊聊理想与未来，比起借酒消愁，更像是一种成长的“仪式感”。
很多人说，烟酒让人忘记烦恼。其实只是一时麻痹，挥霍的是自己的将来。身体是 工作的本钱，也是幸福的资本。愿你我都不要等到失去健康时才回头感慨。
戒烟不是放弃酷，戒酒也不是拒绝热闹，而是选择珍视自己，善待亲人。当你不再需要外物的刺激来获得一时的满足，你已经拥有了一种内心的力量。用一份担当戒掉烟与酒，收获的不只是健康，更是一种自由。从此人生清明爽朗，人也自带笃定的底气。
其实，归根究底，戒烟戒酒不过是一个人与自己斗争的缩影。战胜了陋习，也就是温柔地赢了一次人生。孔子说：“知止而后有定，定而后能静。”愿你在这个纷杂的世界里，既能饮下一杯敬往事的茶，也能学会为余生守护自己该有的清醒与克制。
烟火人间，且行且惜，愿大家都能以自律为舟，度过健康而自在的一生。希望我们的努力，不只为了远离疾病，更是为了家人的安心，为了明天依旧充满力量的自己。
如果你曾在烟酒中找慰藉，不妨试着给自己一个全新的开始。未来的路很长，选择健康的方式去爱自己，才是真正值得骄傲的“高级感”。你说呢？
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