#去班味吧#下班后放松减压，对我来说最重要的是“切换模式”——把工作留在办公室，给自己一段真正属于自己的时间。我喜欢先去散步半小时，听着喜欢的播客或音乐，让大脑慢慢清空。回到家后，泡一杯热茶，点上香薰，再打开一本轻松的小说或看一部治愈系电影，是我常用的“回血”方式。
有时候也会选择动手做点简单的小事，比如整理房间、种花、做点轻运动，比如瑜伽或拉伸，帮助身体释放紧绷感。周末偶尔会约朋友小聚，或者一个人去咖啡馆发呆，什么都不想，只是感受当下的安静。对我来说，真正的放松不是“逃避”，而是有意识地照顾自己的情绪和身体，让生活节奏慢下来，才能更好地迎接新的一天。
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