这人啊，岁数越大，经历的事儿越多，越明白啥最金贵？就是这条命！不光要活得长，还得活得有精神头儿，活得舒坦！

那咋能做到呢？有人肯定说：多动弹动弹，运动好！也有人讲：得吃好喝好，注意饮食！这些当然都对，挺重要。但你知道吗？排第一位的，其实不是这些，是咱们自己的心态！心态要是摆不正，别的都容易白搭！

老话说得好啊：“心宽一寸，寿长十年！”（“心宽寿自延”）有个敞亮的好心态，比啥灵丹妙药都强！心态要是拧巴了，整天愁眉苦脸、憋一肚子气，你就是天天吃人参、顿顿讲营养，练再多的太极拳，效果也得打折扣！为啥？好多毛病啊，根儿上就是“坏情绪”给招来的！不信你瞅瞅，下面这些“坏情绪”多害人：

1. 爱生气——伤身子骨！

一生气，脸煞白，嘴唇发紫，手脚冰凉。老这么气鼓鼓的，身体那点抵抗力（免疫力）就给磨没了，日子久了，五脏六腑都容易出毛病。

2. 太悲伤——伤心又伤肝！

遇到伤心事儿，吃不下饭，睡不着觉，有的还借酒浇愁。这时候，身体里头就“憋”出好多不好的东西，弄得血管都抽抽（收缩），最容易把心脏病给勾出来！

3. 老害怕——吓得不轻！

碰上吓人事儿，谁都会害怕，这正常。可要是整天提心吊胆、一惊一乍的，那就心慌得不行，气儿都喘不匀乎，脑袋发懵，厉害的都能直接吓晕过去！

4. 总忧郁——催人老！

要是长期闷闷不乐，心里头憋屈得慌，身体里就会冒出一些让你“老得快”的东西，皱纹啊、白发啊，不知不觉就爬上来喽。

5. 看谁都不顺眼（有敌意）——最伤“心”！

过日子，谁还没遇上过几个不对付的人、几件窝心的事儿？可要是心里头老憋着一股子“恨劲儿”、“怨气儿”，时间长了，就变成焦虑，不光把身体的抵抗力（免疫系统）搞乱了，最受伤的还是咱的“小心脏”！

6. 疑心太重——吃不下，睡不好！

老疑神疑鬼的人，总觉得孤单、心慌、害怕。特别是咱们有些上了年纪的朋友，芝麻绿豆大点事儿，能在心里头翻来覆去琢磨好几天。整天神经绷得紧紧的，不光心里头受不了，容易垮掉，连吃饭睡觉都不安稳，时间一长，人瘦了，营养也跟不上了。

那为啥说“心宽”是长寿的头号法宝呢？道理其实挺简单：

心宽的人，身子骨硬朗！

老古人曾国藩就说过：“养心啊，就靠‘心宽’（广大）这味药；养身子呢，最好少吃药。” 养生的最高境界，其实就是养心！心胸开阔、遇事哈哈一笑不往心里去的人，身体往往差不了。心放宽一寸，病就能退一丈；心眼儿要是窄得像针鼻儿，病啊，它自个儿就找上门来了。所以啊，人得活得“豁达”点儿！有啥烦心事儿，别都堵在自个儿心口窝里，得学会把那块压得喘不过气的大石头搬开、扔掉！

心态平和的人，日子过得舒坦！

人这一辈子，活得是个心态，不是整天跟着“心情”忽上忽下。谁家锅底都有灰，谁的日子都不容易。但心态能放平、能看开的人，那幸福感才真叫足！

明朝那会儿，有个叫胡九韶的人，家里穷得很。他一边教几个学生，一边种点地，也就勉强让全家人喝上稀粥，填饱肚子。可这人有个习惯，每天快天黑的时候，都在自家门口点上香，感谢老天爷让他“享福”。他老婆就笑话他：“咱天天清汤寡水的，连个肉星儿都见不着，享的哪门子福啊？”

胡九韶却乐呵呵地说：“咱这还不好吗？生在太平年月，没打仗，多安稳；有破衣裳穿，有稀粥喝，不挨饿不受冻；家里老小都平平安安的，没病没灾，也没人惹上官司蹲大狱。这还不是天大的福气，啥是福气？”

你琢磨琢磨，老天爷哪能把所有好事儿都堆给一个人？有钱的，不一定就开心；整天乐呵呵的，身子骨不一定结实；身体倍儿棒的，也未必事事都顺心如意。那些真正活得自在、感觉幸福的人，不是因为他们啥都有，而是因为他们懂得知足，要的不多。把心里的“盼头”放低点儿，把心态放平和了，这情绪啊，自然就顺了，人也就活得轻松、舒坦了。

说到底啊，想养生、想长寿，根本在于心胸坦坦荡荡！

待人接物，善良点儿，通情达理点儿，过去的恩恩怨怨，该放下的就放下，别老搁心里头算计。

咱们啊，打今儿个起，就学着这样：

常知足： 多想想自个儿手里有的好，少眼馋别人锅里的香。平安健康就是福！

会忍让：遇到点小摩擦，吃点小亏，别急着上火。退一步，往往海阔天空，心里头更敞亮。

多宽容： 别人哪句话没说好、哪件事没办妥帖，别揪着不放，得饶人处且饶人。宽容别人，其实是放过自己，给心腾地方装点高兴事儿！

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