大家好呀！我之所以在这里跟大家分享健康知识，就是想帮一帮那些想了解健康、想学会管理疾病的朋友。咱们读者里可真是藏龙卧虎：有医学大佬、有健康爱好者、有正在治疗的患者，还有做保健品研发的、搞大健康行业的…… 不管您是啥背景，咱分享的内容都会尽量照顾到不同需求。要是遇到太简单的内容，您就当扫一眼热闹；要是碰到新观点、新概念，不妨多琢磨琢磨。要是您读完能有点小启发，甚至反复读还能有新收获，那我花时间整理这些就太值啦！
最近好多读者留言说想聊聊 “五高” 里的高血压。我发现咱们读者里就有不少高血压 “前患者”，他们通过非药物疗法，不仅摆脱了降压药，血压还稳稳当当的。现在国内高血压人群可太庞大了，足足 3.5 亿人，而且越来越多年轻人也被盯上了，这事儿必须得好好唠唠！
啥是血压呢？说白了就是血管里的血液对血管壁的压力。您想啊，要是血液没压力，咋能流到全身各处呢？就像水往低处流靠势能，咱们的血液不仅得往下流，还得往上走（比如到大脑），全靠血压顶着呢！心脏每天要把两吨血液泵到大脑里，这就是血压的功劳。
医学上把血压分成高压（收缩压）和低压（舒张压）。心脏用力收缩时，血液对血管壁的压力最大，这就是高压；心脏放松时，压力变小，就是低压。正常成年人的血压最好保持在高压 90 - 130、低压 60 - 80 之间。要是平静状态下血压超过这个范围，就该警惕高血压了。
高血压分两种：生理性和病理性。比如爬楼梯、吵架、情绪激动时血压升高，这是身体的正常反应，属于生理性高血压，休息会儿就降下来了。但要是早上刚起床，连续三天测血压，高压超过 130 或低压超过 90，那就是病理性高血压了，得重视！
临床上还把高血压分成原发性和继发性。继发性高血压有明确病因，比如肾脏出问题（肾性高血压）、肾上腺长瘤子（嗜铬细胞瘤），这种只要解决病根，血压就能好转。比如尿毒症患者常伴有高血压，肾的问题改善了，血压也会跟着降。但要是碰到那种血压高得离谱（比如高压 200 多）、吃降压药不管用、忽高忽低的情况，就得赶紧去医院查是不是继发性的，可别光靠吃药硬扛！
咱们重点说说原发性高血压，这可是 90% 以上高血压患者的类型。好多医生说它 “病因不明”，但我觉得 “有果必有因”。您知道吗？咱们身体里的血管总长度有 10 万公里，能绕地球两圈半，其中 99% 都是毛细血管（微循环）。以前大家觉得血压只跟心脏有关，但后来发现，心脏那么小个泵，根本推不动这么长的血管里的血液。真正起关键作用的，是毛细血管扩张产生的力量！
要是大部分毛细血管 “罢工” 不扩张，血液流动就会受阻，血管压力自然升高。1998 年三位诺贝尔医学奖得主发现，血管内皮细胞能分泌一氧化氮（NO），它就像血管的 “放松剂”，能让毛细血管扩张，降低血管压力。您看治疗心脏病的硝酸甘油、甚至 “伟哥”，都是通过增加一氧化氮来起作用的。
那为啥有些人一氧化氮分泌少呢？主要跟氧自由基和高胰岛素血症有关。现代医学总把高血压当 “病” 治，一味开降压药，但降压药只是 “压指标”，没解决毛细血管不扩张的根本问题，所以很多人得一辈子吃药。但咱们换个思路：要是能改善微循环，让毛细血管正常扩张，血压不就能自然降下来了吗？
这就是咱们非药物疗法的原理：通过低碳饮食 + 生态制剂，修复血管内皮，促进一氧化氮分泌，让毛细血管重新 “打开”。不过要提醒大家：千万别一上来就停降压药！一般按照咱们的方案调理一周左右，等血压稳定正常了，再慢慢减药或停药。少数朋友可能调理起来比较慢，这时候要注意三点：睡好觉、保持好心情、适当补点镁（缺镁也可能导致血压高）。
说白了，高血压不是啥 “不治之症”，而是身体代谢紊乱的一个信号。与其靠药物 “压制”，不如从根源上调理。希望今天的分享能让您对高血压有新的认识，也欢迎大家把这些知识分享给需要的人。健康是自己的，咱们一起用对方法，远离 “药罐子”！
您阅读本篇文章共花了：