肾性高血压患者总在纠结：既要控血压，又要护肾脏，光靠吃饭够不够？要不要加点营养补充剂？其实，对这类患者来说，补充剂不是“越多越好”，而是“选对才有效”——选对了能帮肾脏减负、辅助控压，选错了可能变成“伤肾炸弹”。今天就来聊聊哪些能吃、哪些坚决不能碰。

一、这3类补充剂，对症吃有帮助

1. Omega-3脂肪酸：帮血管“减压”，还护肾

肾性高血压的核心问题之一是血管炎症和硬化，而深海鱼中提取的Omega-3脂肪酸（如EPA和DHA）能帮上忙：

• 它能减轻血管壁的炎症反应，让血管更“柔软”，降低外周血管阻力；

• 研究发现，适量补充可辅助降低血压（尤其收缩压），还能减少尿蛋白，减轻肾脏过滤负担。

怎么补：每天摄入1-2g为宜，优先选择纯度高的鱼油制剂（避开添加过多辅料的产品），吃前最好查一下血脂，高血脂患者更适合。注意：有出血倾向或正在吃抗凝药的人需遵医嘱。

2. 维生素D：调节血压，从“根”上帮忙

很多肾性高血压患者存在维生素D缺乏——肾脏受损后，活化维生素D的能力下降，而维生素D不足会影响钙磷代谢，间接导致血压升高。

• 维生素D能调节体内的肾素-血管紧张素系统（这个系统紊乱是肾性高血压的重要原因）；

• 还能改善血管内皮功能，让血压调节更“灵敏”。

怎么补：先查血液中维生素D水平，低于正常值时，在医生指导下用活性维生素D制剂（如骨化三醇），别自己吃普通维生素D片（普通剂型需要肾脏活化，可能加重负担）。

3. 膳食纤维：肠道“排毒”，减轻肾脏压力

肾性高血压患者常因水钠潴留和代谢废物堆积加重病情，而膳食纤维是“肠道清道夫”：

• 水溶性纤维（如菊粉、果胶）能结合肠道内的钠，促进排出，辅助降血压；

• 还能调节肠道菌群，减少代谢废物（如尿素）被身体重吸收，帮肾脏“减负”。

怎么补：优先从食物中补（燕麦、芹菜、苹果等），若摄入不足，可选择低磷、低钾的膳食纤维补充剂（如菊粉），每天10-15g即可，避免过量引起腹胀。

二、这2类补充剂，碰一次伤一次

1. 高剂量蛋白粉（尤其是植物蛋白）

很多人觉得“肾不好要补蛋白”，其实大错特错！

• 肾性高血压患者的肾脏过滤功能差，过量蛋白质会产生更多尿素、肌酐等代谢废物，加重肾脏负担；

• 植物蛋白（如大豆蛋白补充剂）往往伴随较高的钾、磷，可能引发电解质紊乱，反过来升高血压。

提醒：若医生没说“低蛋白血症”，千万别吃蛋白粉，每天从鸡蛋、瘦肉中获取优质蛋白即可（每公斤体重0.6-0.8g）。

2. 含“肾毒性成分”的中药补充剂

有些宣称“降压护肾”的中药补充剂暗藏风险：

• 关木通、广防己、青木香等含马兜铃酸，会直接损伤肾小管，加重肾功能衰退；

• 人参、鹿茸等温补药材，可能升高血压或引起上火，让血压更难控制。

提醒：任何中药补充剂都必须经过肾内科医生评估，别轻信“偏方”“秘方”。

1. 先查身体状态：补之前查肾功能、电解质、维生素水平，缺什么补什么，不盲目跟风；

2. 剂量“宁少勿多”：肾性高血压患者对营养素的代谢能力弱，过量易蓄积中毒（比如过量维生素C可能引起高草酸血症，伤肾）；

3. 永远“食物优先”：补充剂只是辅助，日常饮食要做到低盐（＜5g/天）、低钾低磷（根据肾功能调整）、适量优质蛋白，这才是控压护肾的基础。

肾性高血压患者的营养补充，核心是“不给肾脏添乱，帮血压稳场”。不管吃什么补充剂，先问一句医生——对这类患者而言，“安全”永远比“效果”更重要。#肾性高血压##奕健行##营养补剂#

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