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日常养成这些习惯让骨骼更健康 专家支招
hqy 发表于2025-08-10 浏览38 评论0
国家卫生健康委今天举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。
北京协和医院主任医师陈丽霞介绍，骨骼健康是全生命周期健康的重要基石，健康的骨骼表现为有强度、有韧性，关节软骨组织完好，活动灵活，行走有力等。骨密度是评估骨骼健康的重要指标之一，结果以T值表示。正常骨密度的T值≥-1.0，T值在-1.0至-2.5表示骨量减少，T值≤-2.5为骨质疏松。
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Exercise Snacks/碎片化锻炼
hqy 发表于2025-08-10 浏览38 评论0
参考消息网8月6日报道（文/张伊宇）大多数人都明白，为保证身体健康，日常生活中需要安排体育活动（physical activity），但快节奏的生活方式（fast-paced lifestyle）常常成为逃避锻炼（skip workouts）的借口。“碎片化锻炼（exercise snacks）”的出现成为完美解决方案。
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野外识别可食用昆虫为啥 “鞘翅目甲虫多可食用”？
hqy 发表于2025-08-10 浏览36 评论0
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三伏又逢立秋，体力消耗大多吃3种“优质蛋白”，腿脚有劲精神足
hqy 发表于2025-08-10 浏览25 评论0
三伏天还没结束，立秋已悄然而至。此时节最是磨人：白天依旧热浪滚滚，稍动一动就汗流浃背，体力消耗比平时大出不少；早晚却带了凉意，燥气悄悄钻进骨头缝，人容易觉得累、没精神，连走路都发沉。老话说“热天耗气，秋燥伤津”，这时候光补水、吃杂粮不够，得给身体补点“优质蛋白”——好消化、易吸收，能快速帮身体“充电”，还不添负担。这3道家常菜，从鱼肉、鸡蛋到豆腐，把优质蛋白吃进日常，让家人腿脚有劲、精神足。
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立秋撞上三伏天，营养专家：多吃这4种“优质蛋白”
hqy 发表于2025-08-10 浏览37 评论0
立秋撞上三伏天，营养专家：多吃这4种“优质蛋白”，腿脚有劲精神足！
吃对食物，健康度过“秋包伏”关键期
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立秋撞上三伏天，营养专家：多吃这4种“优质蛋白”
hqy 发表于2025-08-10 浏览34 评论0
立秋撞上三伏天，营养专家：多吃这4种“优质蛋白”，腿脚有劲精神足！
吃对食物，健康度过“秋包伏”关键期
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想要拥有健康和聪明的头脑？优质的蛋白质必不可少
hqy 发表于2025-08-10 浏览34 评论0
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三伏又逢立秋，体力消耗大多吃5种“优质蛋白”腿脚有劲，精神足
hqy 发表于2025-08-10 浏览32 评论0
来源：谈小厨
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三伏又逢立秋，体力消耗大多吃5种“优质蛋白”腿脚有劲，精神足
hqy 发表于2025-08-10 浏览30 评论0
来源：谈小厨
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首个减糖指数发布：今年低糖 无糖消费创新高 气温高则吃糖少
hqy 发表于2025-08-09 浏览37 评论0
我国首个衡量居民摄入低糖、无糖食品饮料情况的指数今天正式发布，该指数名为“居民减糖指数”，今年上半年该指数为180，从2022年至今，该指数近三年持续增长。这代表着我国居民低糖、无糖食品消费持续增长，这也从一个侧面反映我国居民健康饮食意识不断提升、低糖无糖饮食习惯不断改善。