蛋白质是一种含氮的高分子有机化合物，一切生命活动都与蛋白质有关，可以说蛋白质是生命活动的物质基础，没有蛋白质就没有生命。人体内的蛋白质发挥着重要的生理功能。

优质蛋白质是我们膳食中不可缺少的营养素，它们不仅可以更好地被人体消化吸收，营养价值也高。像我们平时吃的食物中蛋类、奶类、肉类、鱼类和大豆的蛋白都属于优质蛋白质。广东省妇幼保健院营养科医师田爽认为，优质蛋白质除了可以维持身体健康，促进儿童生长发育，甚至可以帮助控制体重和维持健康体重。

健康科普汇 【优质蛋白质十佳食物】蛋白质是生命的物质基础，是人体组织的重要组成部分。所有生命的表现形式，本质上都是蛋白质功能的体现，因此生命离不开蛋白质。 那么，哪些食物富含优质蛋白呢？中国营养学会专家组列出了“优质蛋白质十佳食物”，一起来看看吧！

蛋白质是生命的物质基础，是人体组织的重要组成部分。所有生命的表现形式，本质上都是蛋白质功能的体现，因此生命离不开蛋白质。在2020年全民营养周之际，专家工作组对我们日常生活中的常见食物进行了营养评价。主要考察了食物的两个指标，一个是“数量”指标，即“蛋白质含量”，是指每一百克这种食物中蛋白质的数量。另一个是“质量”指标，即“蛋白质的氨基酸评分”。氨基酸评分是通过将食物蛋白质组分与参考蛋白比较限制性氨基酸的量，来评价蛋白质质量的高低，得分越高则说明蛋白质质量越好，机体越容易吸收和利用。

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今天和大家来聊聊“优质蛋白”

【优质蛋白，你真的了解TA吗？】目前正值秋冬季呼吸道传染病高发季节，在做好个人防护的同时，提高自身免疫力也非常重要。医生们常说要多补充“优质蛋白”，哪些食物属于“优质蛋白”？又该如何科学补充呢？一起来看