相信大家都听过运动有利健康，那不同的运动形式有什么区别呢？究竟哪种运动方式对我们的心血管健康和整体寿命更有益？

今天，我们就以常见的走路和跑步为例，来讲讲它们的区别。

在生活中，我们总会发现一些长辈，即便年事已高，依旧精神矍铄、行动自如，仿佛时光对他们格外宽容。其实，长寿并非偶然，而是与长期坚持的生活习惯息息相关。仔细观察便会发现，那些健康长寿的人，往往都具备这 5 个特征，快来看看你占了几个吧。

原来长寿是从这五个方面争取来的。

·一，健康饮食、适量运动、良好睡眠以及避免有害习惯是关键。

“长寿体质”令人羡慕，其实有迹可循。研究发现：心率缓、手劲大……这些常被忽略的身体特征，竟蕴含着健康长寿的“关键密码”。看看你占了几个？

小编整理了6个简单的自测动作，可以初步评估身体的“保质期”，提前发现潜在的健康风险。