张阿姨今年58岁，长期受胃酸反流困扰。几年前，她在朋友的推荐下开始服用一些药物来缓解胃酸问题，虽然效果一般，但她并不满足。于是，她开始在网络上搜寻“自然疗法”，并看到一篇文章说，通过适量运动可以缓解胃酸问题。文章中提到，慢跑、骑行等有氧运动对缓解胃酸反流有帮助。

减肥期间很多人都会选择有氧运动作为自己的减肥运动，而不会选择无氧运动（力量训练），有氧运动能够促进身体消耗热量，促进身体燃脂减脂，而无氧运动也能够达到同样的燃脂的效果，那么减肥期间，到底是选择有氧运动好，还是无氧运动（力量训练）好呢？

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拉伸运动不像有氧运动那样酣畅，也不似肌肉力量训练一般来劲，就待在原地不动，单纯地拉伸筋骨，好像什么用处也没有。所以不少人在运动之后常常不做拉伸。

运动也是控糖良药

中华预防医学会糖尿病预防与控制专业委员会常委

　　随着工作、生活方式的改变，久坐不动的人越来越多。经常久坐会导致一系列健康问题，比如肥胖、肌肉萎缩、心血管疾病风险增加，皮肤松弛等等，这些现象与衰老现象密切相关。

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