蔬菜和水果有利于健康，这个常识人人都知道。但是到底吃多少蔬菜和水果是最合适的呢？可能很多人并不是非常清楚。

原创 周天甍 肾上线

肝脏是人体最重要的代谢和解毒器官，但它又是一个“沉默”的器官，早期即便已经受损，也往往没有明显的症状。

在日常生活中，我们常常听到“多吃蔬果有益健康”的劝告，这不仅因为蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于预防疾病、润肠通便和滋润皮肤，还因为它们是维持人体正常生理功能不可或缺的一部分。然而，有些人即便每天吃足够的蔬果，却仍然出现贫血的症状，这究竟是为什么呢？

暑期已至，孩子们迎来自由时光，但生活作息的改变可能引发体重过快增长等问题。静安区妇幼保健所提醒家长：学龄前儿童暑期体重管理需从饮食、运动、作息三方面科学干预，避免假期成为健康“高危期”。

自小我就对甜食情有独钟，特别是白糖。

在80年代末，零食的选择相对有限。我发现了白糖的魅力。一个小桶装满一斤白糖，放在书桌旁。无论是闲暇时刻还是写作业累了的时候，我都会用勺子舀一勺白糖放入口中。那丝滑甜蜜的感觉从喉咙直达心底，让人感到无比舒畅。

“管住嘴，迈开腿”，减肥口号喊得震天响，可为啥不少人就是减肥总失败呢？是毅力不够，还是方法不对？嘿，说不定就是热量没算对哦！

痛风，这个看似陌生的疾病，实际上正悄然侵袭着越来越多人的生活。尿酸结晶在关节中的沉积，如同细小的沙粒，无声无息地侵蚀着关节的健康，带来难以忍受的疼痛。作为一名致力于健康科普的作者，我深知痛风患者在饮食管理上的困惑与挑战。今天，我想和大家分享一些关于痛风患者饮食管理的实用建议，希望能帮助大家在享受美食的同时，也能守护好自己的健康。