人体共生着2公斤以上的微生物群落，其中肠道内微生物最多也最为丰富。但你也不用感到害怕，毕竟在这些微生物里对人体有害的还不足1%，而且我们肠道内还有益生菌这样的好伙伴可以帮助我们对抗这些有害菌，只要不引起肠道菌群失调，就不会出现太明显的健康问题。因此，今天我们就来聊聊益生菌，这个被誉为肠道的“守护神”，它有什么好处？以及如何使用它才能达到理想的效果。

人民网合肥6月30日电 (吕欢欢)6月29日，由安徽省卫健委、合肥市政府主办，合肥市科学技术局、庐江县政府承办的首届新质益生菌成果转化峰会暨第三届活菌生物药大会在安徽合肥启幕。

来源：央视新闻客户端

不管是休闲时还是忙碌工作，很多朋友都很喜欢吃零食来打发时间或者缓解焦虑。

众所周知，膳食纤维是健康饮食的重要组成部分，被誉为“第七大营养素”，特别是适量摄入对肠道健康大有裨益。

国内大枣品种多如牛毛，但真正脆甜的没几个。我试种过几十种，挑出最靠谱的8种（控制在10个以内），都是口感爽脆、甜而不腻的。这些品种，我按产地和个人体验排个序，方便大家参考。记住，脆甜不光看品种，还得看种植地——气候土壤是关键！