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摘要：

文 | 硅谷101

该不该天天吃益生菌、益生元？千元菌群检测是智商税吗？

5月19日-21日，由中国食品科学技术学会主办、养乐多（中国）投资有限公司等支持的“第二十届益生菌与健康研讨会”在北京举行。大会着眼于益生菌现代化产业体系建设，推进益生菌科技创新与产业创新融合发展。

“熬夜冠军”小李可算是遭了罪，连续几晚的熬夜追剧、刷手机后，不仅整个人精神萎靡，肠胃更是闹起了别扭，频繁的腹胀、消化不良让他苦不堪言。这可不是个例哦，相信很多熬夜党都有类似的经历吧，难道熬夜就只能眼睁睁看着肠道受损，身体状况越来越差吗？其实不然，今天咱们就来说说益生菌是怎么在这时候大显身手，拯救熬夜党受损肠道的。

前段时间，“益生菌究竟能不能长期吃”这个话题在网上引起了不少热议。有人觉得益生菌既然对肠道健康有益，那肯定是长期吃效果更好呀，可也有人担心长期吃会不会有啥副作用呢？这确实是个值得大家好好探究一番的问题，毕竟肠道健康关乎着我们整个身体的状态呀，那为了肠道健康，益生菌究竟要不要长期吃呢？

网上掀起了一股关于酸奶选择的热议，不少人在纠结：普通酸奶和益生菌酸奶，到底该选哪个才更有益健康呢？毕竟现在市面上这两种酸奶都挺常见的，可它们到底有啥实质性的差别，对健康的影响又到底有多大不同呢？这可真是个让人头疼又好奇的问题呀，难道就没有个明确的答案说哪种绝对更好吗？