IT之家 2 月 5 日消息，科技媒体 MacRumors 昨日（2 月 4 日）发布博文，报道称 Opera 推出了名为 Opera Air 的全新网页浏览器，将冥想（Meditation，训练注意力和意识，让人从反射性和散乱的思维中解脱出来的练习）和健康（Wellness，一种积极追求身心整体健康的状态）功能直接融入浏览体验

正念冥想（Mindfulness Meditation）是一种通过专注当下、不加评判地觉察内在和外在体验的心理训练方法。它源于佛教禅修，但现代心理学和医学将其剥离宗教背景，发展为一种科学验证的身心练习。以下是其核心要素和实践方法：

许多人都面临失眠、易醒、入睡困难和睡眠效果差等问题。然而，如何改善睡眠质量却不想依赖药物呢？一项最新研究揭示了一种最有效的运动方式，不是跑步也不是步行。