很多中老年朋友都经历过这样的时刻：因为身体不舒服，胃总是闹情绪，饭也吃不下去。胃痛、消化不良，甚至有时候吃点东西都成了难事。这不仅影响了身体健康，也让生活和工作变得异常艰难。早上起床没胃口，中午强迫自己吃饭，晚上根本没食欲，久而久之，连平时喜欢的事情都提不起劲来。治疗过程更让人心烦，吃药副作用大，检查频繁，时间和精力都被这些折腾得不轻。很多时候，心里难免会觉得焦虑和无奈——明明想好好活着，结果病魔却一再搅局，未来的日子变得扑朔迷离。

你睡觉的时候有没有习惯把脚伸出被子外面？或者说，明明冷得慌，但睡觉时脚就是控制不住地想钻到被子外面透透气？其实，这种看似不起眼的小动作，背后可能藏着不少健康信号，尤其是对中老年朋友来说，更值得留心。

每个人都是自己健康的第一责任人，健康生活从养成好习惯开始！ 世界卫生日，军医课堂为大家整理了8个科学健康的生活习惯，提醒你关心的TA↓规律作息，科学锻炼，健康生活，从今天开始！ ​​