当书包里的零食越来越多，当小肚腩悄悄爬上孩子的腰间，儿童青少年肥胖问题困扰着家长。那么如何让孩子吃得营养均衡？

儿童青少年正处于生长发育的关键阶段，合理的饮食不仅关系到身高和智力的发育，还会影响其一生的健康，因此平衡膳食至关重要。

本文转自：每日商报

　　对于当代职场人而言，零食早已突破"解馋工具"的定位，成为支撑高强度工作的能量补给。但市面常见零食往往陷入两难：高糖高油产品让人望而却步，清淡口味又难解馋瘾。劲仔深海小鱼的热销现象引发关注，其以深海鱼类为原料的创新路径，似乎为职场人提供了新选择。

　　当书包里的零食越来越多，当小肚腩悄悄爬上孩子的腰间，儿童青少年肥胖问题困扰着家长。那么如何让孩子吃得营养均衡？

　　儿童青少年正处于生长发育的关键阶段，合理的饮食不仅关系到身高和智力的发育，还会影响其一生的健康，因此平衡膳食至关重要。日常饮食应做到食物多样，包括谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类，建议每天摄入12种以上、每周摄入25种以上食物，以保证营养全面。

　　许多家长发现，自家宝宝对零食格外着迷，甚至到了“无零食不欢”的地步。虽然零食可以补充能量，但过度依赖会影响正餐摄入，导致营养不均衡。那么，面对“零食控”宝宝，家长该如何科学引导，既满足孩子的需求，又保障健康呢？

中国消费者报报道（记者李燕京）随着Z世代消费群体的崛起，符合年轻消费群体口味和审美的新产品不断推出，零食市场呈现出功能化、低脂化、中式辣味等特点，且消费量逐年攀升。