夏天到了，减肥又成了热门话题。上海疾控微信公众号发布提示，想要瘦，充足睡眠不可少，而熬夜则是减肥路上的拦路虎。

具体来说，熬夜易导致减肥失败，主要是因为熬夜的人往往有吃夜宵习惯，这样就算白天有意识地控制了食物摄入，夜宵也会让白天的努力前功尽弃。哪怕熬夜不吃夜宵，睡眠不足也会影响控制饱腹感和饥饿感的激素产生，促进人们对食物的享乐心态和心理，从而增加能量摄入，并减少能量消耗。

央广网北京7月24日消息 为全面系统提升全民健康素养，进一步推动卫生健康工作从“以治病为中心”向“以健康为中心”转变，国家卫生健康委、国家中医药局、国家疾控局于6月初发布开展“全民健康素养提升三年行动”通知。行动以《中国公民健康素养——基本知识与技能》为主线，旨在引导公众自觉践行文明健康绿色环保的生活方式，成为自己健康的第一责任人。

来源：【海报新闻】

上周的7天连上，让不少人直呼“受不了”。工作的强度、生活的压力，越来越多的人开始倍感疲劳。如果“累晕了”只是你的一个口头禅，睡一觉起来又能精神抖擞，那就是正常感受。但如果通过正常的休息仍然无法去除疲劳感，身体乏力且心情低落，这时候就要认真考虑自己或许已经不是“矫情”，而是真的生病了。此时疲劳已经在身体上反应出一些“躯体化症状”，极有可能是得了医学上的“慢性疲劳综合征”。

导语：睡觉是我们每天必不可少的活动，但你知道吗？

充足的睡眠对我们的身体和心理状态都有着重要的影响。

美国加州伯克利大学神经科学和心理学教授马修·沃克曾在《我们为什么要睡觉》中写道，对数以百万计的人所做的流行病学研究都能告诉我们同样一个事实：睡觉越短，寿命越短。而充足的睡眠能够帮助我们延长寿命。