Surya Namaskar A (拜日式A)是许多瑜伽练习的支柱。传统上练习迎接太阳(梵文的Surya)，这种动态的、呼吸驱动的练习邀请我们向内在的光鞠躬，同时找到与我们与周围自然世界的联系。

在瑜伽中，谈论心流、脉轮和能量很难引起每个人的共鸣。而与直接好处直接相关的简单姿势可能会让你对瑜伽更感兴趣。

科学正确进行冥想的步骤和方法如下：

准备阶段

首先我们讲冥想是能够让我们获得正面的能力的方法，从而产生出自己的头脑空间，而正念又是什么意思呢？正念是不带评判和此时此刻产生的链接，完完整整地活在当下。