“管住嘴，迈开腿”，这减肥的六字真言大家都耳熟能详，可一提到减肥，很多人第一反应还是饿肚子，结果往往饿得头晕眼花，体重却掉得慢还容易反弹。就像前段时间网上热议的那位小姐姐，为了减肥每天只吃水煮青菜，坚持了一个月，确实瘦了几斤，可整个人面色蜡黄，精神萎靡，一恢复正常饮食，体重立马蹭蹭往上涨。减肥真的只能靠饿吗？当然不是！今天咱就来聊聊减肥必知的3种优质蛋白，让你轻松瘦！

在这个快节奏的生活中，我们常常会觉得被生活的琐碎和压力所困扰。然而，有时候，简单就是最好的解决方式。作为一名美食创作者，我一直相信，不需要太复杂的食材和烹饪技巧，只要用心去做，就一定能做出美味的家常菜。

提到防癌饮食，很多人第一反应是少吃糖、低碳水，但《自然·代谢》最新研究颠覆认知：过度追求低糖饮食可能破坏身体的“代谢防火墙”，反而为癌细胞滋生埋下隐患。湖南省中西医结合医院（湖南省中医药研究院附属医院）肿瘤一科傅剑锋副主任医师带您看懂这场“糖与癌”的代谢攻防战，解锁中医“调糖不降糖”的智慧。