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八道优质蛋白菜,中老年人常吃强免疫,越吃越健康 二战期间,犹太女人被纳粹疯狂摧残老照片,尘封70年如今依旧胆颤

hqy hqy 发表于2025-07-13 07:15:26 浏览6 评论0

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在这个快节奏的生活中,我们常常会觉得被生活的琐碎和压力所困扰。然而,有时候,简单就是最好的解决方式。作为一名美食创作者,我一直相信,不需要太复杂的食材和烹饪技巧,只要用心去做,就一定能做出美味的家常菜。

今天,我想和大家分享几道简单易做的家常美食,希望能带给大家一些烹饪的灵感,让我们的生活更加美味、愉悦。

八道优质蛋白菜,中老年人常吃强免疫,越吃越健康 二战期间,犹太女人被纳粹疯狂摧残老照片,尘封70年如今依旧胆颤 第1张

第一道:花菜炒肉丝

食材:花菜、猪肉 制作步骤:

1.先准备一颗新鲜的花椰菜,摘去花椰菜的叶子。将花菜放入清水中浸泡十分钟去虫子。

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2.将花菜切成小块,用刀去掉茎部的硬皮。用刀切成小块,备用。

3.切肉,五花肉先修整齐边角,然后切成1厘米见方的块;再切成丝,最后切成末;也可用剁刀剁成末。

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4.热锅凉油,爆香蒜米即可,放入肉丝,加入少许料酒,快速翻炒,加入生抽和老抽,炒匀,最后加入盐和胡椒粉,炒匀即可。

5.将花菜炝炒,加入酱油、盐、糖等调料,继续翻炒,加入适量的水,稍微焖煮片刻,最后加入香葱

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打造花菜的酥脆口感, 关键是要将火候掌握好,使用高火翻炒,快速翻炒,避免炒得过久。

第二道:脆皮烧汁豆腐

【制作要点】香脆可口的豆腐要煎至微黄色,带点焦香味,豆腐入味则要提前腌制。

【食材】豆腐,葱姜蒜,干辣椒。

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【制作步骤】

口感香脆的豆腐,绝不能直接下锅煎,否则只能吃到软糯的豆腐,与其别致的尝试,豆腐先用盐腌制,这样更容易入味,腌制后再用蚝油给其增鲜,最后再用淀粉给豆腐裹上一层珍珠砂。

豆腐的处理步骤:

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接下来就可以煎豆腐了,凉油下锅,豆腐入锅,用锅铲轻轻将豆腐压扁,这样会使豆腐的表面更加均匀受热,使其在煎制过程中更容易形成金黄色的脆皮和便于入味。

最后烹入葱姜蒜,再加入干辣椒炒香,倒入豆腐,翻炒均匀,加入生抽、老抽等调味品,继续翻炒即可。

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第三道:椿拌豆腐

【制作要点】春暖花开的季节,野菜十分丰富,香椿和豆腐是绝配,可以说非常好的一道春季美味了。

【食材】新鲜香椿芽、嫩叶、豆腐;

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【制作步骤】先用开水将豆腐焯水,去腥味,焯水后可使豆腐更加入味,后再用香椿炒香,炒香后可以加入豆腐, 小火慢煮,煮至豆腐表面收干水分,且入味即可。

第四道:小炒牛肉

【制作要点】小炒牛肉不宜切的太薄,牛肉炖煮速食不易入味,炒制后才会比较入味,炒牛肉时,如果牛肉切的太薄,体积小,那牛肉会变的更硬,口感就不好了。

【食材】牛肉、红辣椒、青椒、洋葱、姜蒜;

【制作步骤】

第一步:准备牛肉,先将牛肉切成薄片,加入生抽、料酒、淀粉,腌制30分钟,使其更加入味。

第二步:将洋葱切丝,再切成丝,用刀切成丁,辣椒也切成丁,姜蒜切碎备用。

第三步:热锅冷油,加入牛肉煸炒,加入洋葱炒匀,加入辣椒炒匀,加入生抽炒匀,最后加入胡椒粉提味。

第五道:肉末鸡蛋抱豆腐

制作要点:豆腐切块入锅焯水,去腥味并且去油腻味,制作豆腐的过程中尽量不要加入盐,否则豆腐会被腌制的太软,会影响豆腐的口感。

食材:豆腐、鸡蛋、肉末、葱蒜。

制作步骤:

1.豆腐切块,入水中焯水,青菜焯水后用冷开水浸泡,保持脆嫩,捞出沥干水分。再蒜蓉炒香,加入肉末炒香,加入生抽调味。

2.鸡蛋打散,煎蛋饼;

3.盛出肉末,加入煎饼,趁热包裹住,最后放入蒜蓉炒香,加入青菜,加入盐调味。

4.豆腐焯水后入锅中,加入调味料。

第六道:虾皮炒辣椒

食材:干虾皮、辣椒;

【制作步骤】

先将虾皮洗净后放入锅中炒香,香脆可口的虾皮炒辣椒便做好了。再用热油炒干辣椒,最后再加入虾皮炒匀即可。

第七道:宫保鸡丁

【制作要点】宫保鸡丁鸡肉切丁块,且切丝时要逆着纹理切,这样更容易入味。

【食材】鸡肉、干辣椒、花生、葱姜蒜;

【制作步骤】鸡肉切丁块,小火炒香花生;倒入鸡肉翻炒,加入辣椒和姜蒜炒香,加入调味料,翻炒均匀,最后加入炒香的花生即可。

第八道:枸杞叶猪肝瘦肉汤

【制作要点】猪肝先焯水去腥味后再煮汤味道会更好,枸杞叶先焯水去腥味,后煮汤更容易入味。

【食材】瘦肉、枸杞叶、猪肝、葱姜蒜;

【制作步骤】

先将枸杞叶焯水,再用冷开水泡一会,猪肝焯水去腥味,焯水后将猪肝切片。

再将瘦肉切块,放入锅中,加入适量水,水开后去浮沫,加入葱姜蒜,加入料酒和生抽,煮5分钟。

最后加入枸杞叶,煮熟后加入猪肝,煮5分钟,最后加入胡椒粉和盐调味即可。

总之,做美食并不用追求乍一看菜品撩人,朴实无华的菜品才最让人有食欲,今天的分享就到这里,欢迎点赞收藏关注,期待看到大家的分享哦。

如果你也喜欢吃家常菜,何不尝试自己在家动手做一做呢?

群贤毕至

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