谈及控糖，很多人脑海中闪现的第一个念头往往是“少吃甜的”。

然而，在我们的日常饮食中，潜藏着一些“伪装者”——它们口感上不甜，却能让血糖飙升。对于需要严格管理血糖的人来说，准确识别这些“隐形推手”尤为重要。常见的“伪低糖”食物有哪些？除饮食外，需要控制血糖的人群还要注意哪些问题？

谈及控糖，很多人脑海中闪现的第一个念头往往是“少吃甜的”。

然而，在我们的日常饮食中，潜藏着一些“伪装者”——它们口感上不甜，却能让血糖飙升。对于需要严格管理血糖的人来说，准确识别这些“隐形推手”尤为重要。常见的“伪低糖”食物有哪些？除饮食外，需要控制血糖的人群还要注意哪些问题？

在追求健康的道路上，"清淡饮食"常被奉为圭臬。然而，过度追求低油、低盐、低糖的饮食模式，可能让身体陷入"隐性饥饿"的困境。营养师指出，长期单一化的清淡饮食可能带来三大健康代价，需引起警惕。

在众多水果中，蓝莓因其卓越的营养价值被誉为“果中钻石”。

糖给我们带来幸福感，但是过量摄取又会导致肥胖，甚至是疾病。生活中，高甜度、低热量的甜味剂既能减少蔗糖添加，同时能保持食品甜味的特性，因此，在众多品牌的食物外包装显著位置标有“0糖0脂肪”“轻食”等字样。

控糖就是“少吃甜的”？日常饮食中，潜藏着一些“伪装者”，它们口感上不甜，却能让血糖飙升。常见的“伪低糖”食物有哪些？除饮食外，需要控制血糖的人群还要注意哪些问题？往下看，一同了解↓