糖尿病是我国高发的疾病之一，根据WHO的诊断标准可知近年来我国糖尿病患病率已经升至11.2%。糖尿病的类型主要分为1型糖尿病、2型糖尿病以及妊娠期糖尿病等，这些患者发病之后就需要控制饮食。像包子、馒头、米饭这类型升血糖比较快的主食应该少吃，通过饮食代替法摄入一些低糖主食。目前有十种低糖主食是公认适合糖尿病患者吃的，包括米麸、绿豆、山药、黑米、燕麦、紫薯、玉米、红薯、豆腐、南瓜。

很多人认为水果越甜越好，但其实甜度并不代表营养价值。有些水果虽然不甜，却富含维生素、矿物质和膳食纤维，是健康饮食的绝佳选择。今天，我们就来揭秘营养师私藏的6种低糖高营养水果，让你吃得健康又放心！

【大河财立方 记者 陈薇】全国外卖市场激战正酣的这两个月，河南消费者用实际行动展现出“不将就”的清晰态度。

高考临近，广大考生正处于紧张的复习阶段，合理饮食对于保持良好的学习状态至关重要。本文为您推荐一份低糖高纤维的零食清单，帮助考生保持能量，轻松应对考试。

谈及控糖，很多人脑海中闪现的第一个念头往往是“少吃甜的”。

然而，在我们的日常饮食中，潜藏着一些“伪装者”——它们口感上不甜，却能让血糖飙升。对于需要严格管理血糖的人来说，准确识别这些“隐形推手”尤为重要。常见的“伪低糖”食物有哪些？除饮食外，需要控制血糖的人群还要注意哪些问题？

谈及控糖，很多人脑海中闪现的第一个念头往往是“少吃甜的”。

然而，在我们的日常饮食中，潜藏着一些“伪装者”——它们口感上不甜，却能让血糖飙升。对于需要严格管理血糖的人来说，准确识别这些“隐形推手”尤为重要。常见的“伪低糖”食物有哪些？除饮食外，需要控制血糖的人群还要注意哪些问题？

在追求健康的道路上，"清淡饮食"常被奉为圭臬。然而，过度追求低油、低盐、低糖的饮食模式，可能让身体陷入"隐性饥饿"的困境。营养师指出，长期单一化的清淡饮食可能带来三大健康代价，需引起警惕。

在众多水果中，蓝莓因其卓越的营养价值被誉为“果中钻石”。