你以为是年纪大了自然变懒？当你开始变得“能坐着不站着，能躺着不坐着”时，可能不只是因为懒！

　　最新科学研究发现：心肌梗死、心衰等心血管疾病发作前12年，身体就早已发出预警信号——不是胸痛头晕，而是你每天都在做的这件事悄悄变少！别再忽视身体的“懒惰”信号，今天的运动习惯，可能决定12年后的心脏命运！

你们有没有发现一个特有趣的现象，小区里公园里溜达的大爷们，十个人里有八个都爱背着手走路，仿佛这一片都是他的地盘儿！再看看外国人，就鲜有这样的走路习惯，怎么就中国人对背手走路情有独钟呢！

来源：【环球时报健康客户端】

航空总医院内分泌科主任医师 方红娟

清晨醒来，一脚还没踩出被窝，就开始划手机；晚饭后瘫在沙发上，“再坐一会儿”成了惯性；偶尔想动一动，但又告诉自己“明天再说”……这些日常场景听起来是不是很熟悉？运动在我们生活中，常常被“安排”到明天、下周、甚至从不出现的未来，但其实，科学已经一再提醒我们：运动不是可选项，而是通往长寿的“通行证”。

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“没时间运动”“懒得去健身房”……是不是总拿这些当借口？

但医生说了：保护心血管，真不用那么复杂，每天走走路，就比久坐不动强太多！