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从思绪纷飞回归宁静的正念导引练习 ｜ 导引练习
hqy 发表于2025-08-06 浏览18 评论0
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全身自我接纳的正念练习
hqy 发表于2025-08-06 浏览19 评论0
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为什么我不做正念练习，但相信正念有效
hqy 发表于2025-08-06 浏览19 评论0
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你是完整而广阔的存在 |《觉醒：在日常生活中练习正念》
hqy 发表于2025-08-06 浏览20 评论0
来源：京师心理大学堂
作者 | 水石
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会休息，其实是一种能力（附32个正念练习）
hqy 发表于2025-08-06 浏览27 评论0
“会休息”，其实是一种能力
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正念冥想：开启缓解焦虑抑郁的心灵修行之路，3个基础步骤上手
hqy 发表于2025-08-06 浏览27 评论0
门诊上，常有焦虑抑郁的患者问：“除了吃药，有没有能自己在家练的‘心灵调节法’？”
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正念很简单！三步科学练习，轻松减压提专注
hqy 发表于2025-08-06 浏览37 评论0
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专家发现:男性若戒掉吸烟，用不了半年时间，身体或会有3个改变
hqy 发表于2025-08-06 浏览41 评论0
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首先，放松身心是缓解腿抖的重要方法。当腿抖由紧张或焦虑引起时，可以尝试深呼吸练习
hqy 发表于2025-08-06 浏览25 评论0
腿抖是一种常见的身体反应，可能由紧张、疲劳、缺钙或神经系统问题引起。针对不同原因，可以采取以下护理小方法来缓解或预防腿抖现象。
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【健康】入秋后，学会八种呼吸方式，跟生病说“拜拜”！
hqy 发表于2025-08-06 浏览24 评论0
呼吸是真正意义上的“保健行为”，只是我们都没有很好地让它发挥养生功效。
尤其是在秋季，由于气候多变，早午晚及室内外温差较大，极其容易引起呼吸系统疾病。