在快节奏的现代生活保持家居整洁不仅关乎美观，更是身心健康的重要一环。一个干净整洁的家能带来舒适和愉悦，让人在忙碌的生活中找到片刻的宁静与安宁。然而，面对繁琐的家务，许多人常常感到力不从心，尤其是厨房和卫生间，这两个地方成为了家里清洁最让人头疼的地方一个油污堆积，一个潮湿杂乱

【环球科技综合报道】据英国《每日邮报》报道4月22日报道,美国研究表明,定期冥想能够使中年人的大脑年轻7.5岁。研究人员指出,精神高度集中和彻底放松能促进脑细胞生长,延缓脑萎缩速度,使大脑保持年轻。那些平均年龄50岁并且爱冥想的人,他们的大脑扫描结果是43岁,大脑比实际年龄年轻了7岁。

正念，就是培养一种对当下专注的觉察能力，通常是通过冥想来获得的。我们对正念了解的越多，发现它对健康和幸福的好处越多。今年，科研人员们对冥想进行了深入的研究，发现了更多证据来证实冥想对人的身心有着强大的影响。

睡眠，占据人生三分之一的时间，直接影响着人们的生活质量与健康状态。然而，随着现代生活节奏的加快，睡眠问题日益普遍，睡眠疾病已成为影响人们身心健康的重要隐患。为此，国家卫生健康委和广东省卫生健康部门相继出台政策，明确提出要在每个地市至少设立一家提供“睡眠门诊”服务的医院，以满足群众对睡眠疾病诊疗的需求。

广东高考复读集训 生的心理压力往往源于对 “过去失利的懊悔”“未来结果的担忧” 以及 “当下进度的焦虑”，而正念练习的核心是帮助人 “锚定当下”，减少对过去和未来的过度思虑，从而缓解内耗。以下是适合复读生的 5 种简单易操作的正念练习，可融入日常学习间隙或睡前，每次 3-10 分钟即可：