声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，意在科普健康知识，请知悉。

“大妈，最近我老是感觉胸口不舒服，呼吸也有点困难，难道是心脏不好了吗？”

你有没有发现？最近，越来越多的老年人开始在日常生活中尝试深呼吸训练。

有不少心肺不太好的患者在治疗期间，常被提醒要做深呼吸练习，有些人做了之后，身体明显感觉更轻松，心肺功能似乎得到了一定的改善；而有些人则似乎没什么变化，依旧感到气短、疲劳，为什么会这样呢？

呼吸是我们日常生活中不可或缺的一部分，然而很多人的呼吸方式容易变得浅快，这不仅可能导致体内缺氧，还会让呼吸肌感到疲劳。 通过定期进行深呼吸练习，可以增加进入肺部的空气量，从而更好地为身体组织提供氧气，改善血氧饱和度及心肺功能，有助于预防疾病。

在日常生活中，不少心肺功能欠佳的患者在接受治疗期间，常常会被叮嘱要进行深呼吸练习。一些患者在坚持练习后，身体会明显感觉轻松许多，仿佛心肺功能得到了一定程度的改善；然而，也有一部分患者即便做了深呼吸练习，却似乎毫无变化，依旧饱受气短、疲劳等不适症状的困扰。那么，这究竟是为什么呢？

“深呼吸真的对老年人有那么多好处吗，每天练习十分钟，能改善什么呢？”这是王阿姨问到的一个问题，她今年已经67岁了，平时身体情况还算不错，但时常感到有些疲倦。