呼吸是我们日常生活中不可或缺的一部分，然而很多人的呼吸方式容易变得浅快，这不仅可能导致体内缺氧，还会让呼吸肌感到疲劳。 通过定期进行深呼吸练习，可以增加进入肺部的空气量，从而更好地为身体组织提供氧气，改善血氧饱和度及心肺功能，有助于预防疾病。

在日常生活中，不少心肺功能欠佳的患者在接受治疗期间，常常会被叮嘱要进行深呼吸练习。一些患者在坚持练习后，身体会明显感觉轻松许多，仿佛心肺功能得到了一定程度的改善；然而，也有一部分患者即便做了深呼吸练习，却似乎毫无变化，依旧饱受气短、疲劳等不适症状的困扰。那么，这究竟是为什么呢？

“深呼吸真的对老年人有那么多好处吗，每天练习十分钟，能改善什么呢？”这是王阿姨问到的一个问题，她今年已经67岁了，平时身体情况还算不错，但时常感到有些疲倦。

在一个阳光明媚的秋日下午，社区的广场上热闹非凡，居民们聚集在一起参加“喜迎国庆送健康”的活动。

“我不是才刚坐下来喝口水，怎么心跳就这么快？”一位刚结束打扫的中年环卫工皱着眉，拧开矿泉水瓶的手都有点发颤。

每次呼吸，人体呼吸肌群都在默默工作，通过调节呼吸的节奏和深度，确保身体获得足够的氧气。

然而，现代人生活压力大，呼吸容易变得浅快，这可能导致体内缺氧、呼吸肌疲劳。