“大妈，最近我老是感觉胸口不舒服，呼吸也有点困难，难道是心脏不好了吗？”

李大爷最近每次散步后都感到胸口有些闷，走几步就得停下来喘口气，他坐在公园的长椅上，脸上写满了困惑和担忧，边揉着胸口边对旁边的老友王大妈问道。

几天后，李大爷开始按照王大妈的建议，早晚做几次深呼吸练习，几个月下来，他的感觉有了明显的变化，胸口的闷痛不再频繁发生，呼吸也不那么困难了，甚至连心脏疼痛发作的次数也减少了。

李大爷开始相信，深呼吸对他身体健康的改善，可能比他预想的还要有效。

事实上，冠心病患者在日常生活中的健康管理，除了药物治疗和运动外，呼吸训练同样扮演着不可忽视的角色。

深呼吸作为一种简便且高效的呼吸方式，可以通过增强肺部的功能，促进气体交换，改善心脏的血流量，减轻心绞痛的发作频率，并增强免疫系统的功能。

越来越多的医学研究表明，深呼吸不仅能减缓心脏疾病的进程，还能对许多慢性疾病产生积极的影响，那么，深呼吸如何帮助冠心病患者实现这三种改善呢？

冠心病的患者，常常存在血液循环不畅、心脏负担加重等问题，而深呼吸正是改善这一系列问题的有效方法之一。

这种方式对于冠心病患者尤其重要，因为心脏在努力供血给全身的同时，往往也需要充足的氧气支持，如果肺部功能较弱，心脏供氧就会受到限制，导致心脏无法有效工作，甚至诱发心绞痛。

研究表明，冠心病患者如果进行深呼吸训练，能够有效增加肺部的通气量和肺活量，提高氧气的吸收能力。

特别是在冠状动脉血管变窄的情况下，深呼吸能够帮助心脏更好地利用有限的氧气，减轻胸口的压迫感，减少心绞痛的发生频率。

心绞痛的发生通常是由于心脏的供血不足，导致心脏的肌肉缺氧而产生的疼痛，对于冠心病患者来说，心绞痛是一种常见的症状，其发生通常伴随着剧烈的胸痛，甚至可能引发心脏骤停等严重后果。

深呼吸在这种情况下起到的作用是通过放松身体、改善心脏的氧气供应，进而减少心绞痛的发作。

当身体处于放松状态时，心脏的压力会减少，血管的血流量也会得到改善，深呼吸还能够调节血压，保持血管的弹性，避免心绞痛的频繁发作。

医学研究指出，冠心病患者在进行深呼吸训练时，能够有效减轻心理压力，舒缓身体的紧张感，从而降低心绞痛的发生概率。

对于许多患有轻度冠心病的患者来说，深呼吸能够成为一种有效的辅助治疗方法，减少依赖药物的数量和频率。

对于冠心病患者来说，保持良好的免疫系统状态同样重要，免疫力较强的患者通常能够更好地抵抗感染和疾病，尤其是对于心脏病患者而言，免疫系统的健康可以帮助减少心脏并发症的风险。

深呼吸作为一种促进身心健康的有效方式，能够增强人体的免疫力，降低炎症反应，帮助患者更好地应对疾病的侵袭。

随着氧气进入体内，白血球等免疫细胞能够得到更多的能量，这使得免疫系统更加高效地发挥作用。

与此同时，深呼吸可以有效降低体内的压力荷尔蒙水平，减轻长期应激对免疫系统的抑制作用，这种身心放松的状态能够使免疫系统更加活跃，从而提高身体对外界病菌和病毒的抵抗力。

冠心病患者通过深呼吸的方式，不仅可以改善心脏功能，还能有效增强整体免疫力，预防因免疫力低下引起的其他并发症。

对于冠心病患者来说，深呼吸的练习并不需要特别的场地和设备，任何安静的环境都可以进行。

每天坚持十到二十分钟的深呼吸训练，既能够改善肺部功能，也能减轻心绞痛的发作，还能增强免疫力。

最初可以通过坐在椅子上，闭上眼睛，深吸一口气，缓慢地将气息吸入腹部，保持数秒后再慢慢呼出，随着练习的深入，深呼吸的时间可以逐渐增加，每天坚持进行。

那么，除了深呼吸之外，我们还可以采取哪些简单有效的方法来进一步改善冠心病患者的生活质量，缓解病情发展呢？

散步、慢跑、游泳等有氧运动，是适合冠心病患者的良好选择，通过每天坚持30分钟到一小时的中等强度运动，可以显著改善心脏健康，增加心脏的供氧能力。

特别是深呼吸与有氧运动的结合，可以协同作用，帮助增强肺功能，减少心绞痛的发作频率，提升整体健康水平。

如果患者有明显的心脏症状或体力不支的情况，运动强度应该适当减轻，可以从低强度、短时间的运动开始，逐步增加运动时间和强度。

冥想、瑜伽等练习也能够帮助放松身心，改善心理健康，保持乐观、积极的心态有助于冠心病患者缓解病情，增强治疗的效果。

除了定期的运动和深呼吸训练，冠心病患者还应注意其他一些日常生活中的小细节，这些细节对于身体的健康管理非常重要。

避免长时间久坐，适时活动，尤其是对于那些上班族来说，每隔一段时间起身走动几分钟，有助于改善血液循环，避免血栓形成。

减少高温和寒冷天气的暴露，尤其是在极端天气下，冠心病患者的心脏负担会增加，应采取适当的预防措施，保持身体适当的温暖，避免暴露在寒冷空气中，可以减少心脏的应激反应。

冠心病是一种慢性病，通常需要长期的管理和治疗，虽然深呼吸不能立即解决所有问题，但它的长期效果却是显而易见的。

通过长期的深呼吸练习，冠心病患者不仅能够增强肺功能，减轻心脏负担，还能提高免疫系统的能力，减少其他并发症的发生。

关于冠心病患者若每天深呼吸您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

参考资料：

[1]常维花.基于HAPA理论下心脏运动康复方案对老年冠心病行PCI术后衰弱病人心肺功能及自我管理能力的影响,全科护理,2024-06-15