摆脱秃头危机？日本步行法配合道和小红瓶带来新生机！

研究发现，采用“快慢交替走”或保持每日快步走习惯的人群，2型糖尿病风险可降低近40%。

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文/雪梅迎春

每天早晨六点，一批又一批老年人如约走进公园，表面上“全民健身”的热情似乎高涨，可半年后体检，情况并不比原来好，有的甚至指标倒退。你以为每日散步就能延年益寿？其实，老年群体中“假散步”现象普遍隐藏着健康隐患，如果还没搞清楚，可能白忙一场。

最好的减脂运动是什么？

每天额外步行30分钟，就能让你燃烧的脂肪从这样变成这样。今天将分享步行减脂的七个好处，一定可以帮助到你。