为帮助精神疾病患者更好地认识、接纳并有效管理自身情绪，7月8日上午，青浦区精神卫生中心的社工与上海政法学院的见习社工携手，带领9名院内学员在中心病区开展了“拥抱情绪，疗愈自我”情绪管理小组活动。
心灵拼图
破冰起航
活动在“心灵拼图”环节的欢声笑语中拉开序幕。参与者三人一组协作完成拼图，每幅拼图背后都藏着一句疗愈人心的语录。在分享环节中，一位参与者动情地说：“这些语录让我意识到，原来身边有那么多小幸福值得珍惜，原来自己也是值得被爱的独一无二。”这一环节不仅打破了初见的隔阂，更让心灵在分享中得到滋养，在不经意间悄然靠近，为后续的深度交流奠定了坚实基础。
情绪九宫格
绘出心灵色彩
随后的“情绪九宫格”环节，引领大家走进内心世界。参与者们用画笔在九宫格中自由挥洒，描绘生活中的喜怒哀乐。分享时，每幅作品都成为独特的情感载体：有的以绚烂色彩诠释快乐，有的用深沉笔触勾勒悲伤。其中一位参与者别出心裁，用典雅的香囊、灿烂的向日葵等形象表达快乐与希望，还以生动画风幽默呈现生活中的悲伤与不满，活泼有趣。分享环节里，大家敞开心扉讲述作品背后的故事与情感：有人倾诉失去爱宠陪伴的脆弱，有人分享参与各类活动的兴奋，还有人回忆过往、坦露后悔之意。这一环节不仅加深了大家对自身情绪的理解，也让每个人学会以包容心态去接纳他人的情绪。
收获满满
共筑成长之路
本次活动引导每位参与者将情绪波动视为生活的一部分，是可被理解与管理的“信号”，而非需要逃避或压抑的“问题”。通过活动激发了大家内在的力量与智慧，借助群体的温暖与支持共同抵御负面情绪，进一步增强了社会联结感与个人康复动力。
供稿：青浦区疾控精卫分中心
原标题：《【社区康复】拥抱情绪，疗愈自我 ——中心开展情绪管理小组活动》
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