七八月原本是登山露营的黄金季，但近年来极端天气频发，暴雨、山洪、泥石流等灾害风险陡增。
记者直击平谷黄松峪水库泄洪 图源：北京日报客户端
从北京密云最大降雨量315.3毫米，到新疆乌孙古道因洪水封闭并致徒步者遇难，再到五台山景区因山洪道路中断，这些事件无不警示，户外活动需系统性升级安全策略。
山地君小科普
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户外活动安全策略
太长不看完版：
别出门了，在家附近玩就行
01
行前准备：风险预判与主动规避
动态追踪天气与地质预警
关注天气，提前7-10天关注目的地天气预报，避开极端天气窗口。
山区通信信号弱，提前下载离线地图和灾害预警信息，避免失联。
路线与营地选择三原则
避开高危区：河道、河滩、峡谷下游；陡坡、悬崖下方；水库泄洪影响区。
优先正规营地：选择有排水系统、避雷设施、庇护建筑的营地。
邻近居民点：靠近农家乐或民宿，便于紧急求援。
武功山露营 图源：武功山景区
02
行进中：实时风险识别与快速响应
警惕自然异象
河水变浑浊、水位急速上涨；
远处雷声、上游乌云预示暴雨将至。
遇险即时行动
洪水围困：向垂直河道方向逃离，避免顺流或逆流，寻找高地；
雷暴天气：远离金属装备、孤立树木，蹲低蜷缩减少接触面积；
道路中断：不强行涉水，用登山杖探路防塌方。
6月22日清晨，云南楚雄“野景点”椅子湾，10人（含4名儿童）露营被洪水围困，露营物品都被卷走，车辆也被淹没
图源：佛山消防
03
营地避险：强化防御与应急机制
扎营安全四要素
地势：高于历史洪水线+平坦坚固、避开冲沟；
排水：帐篷周边挖导流沟，防积水倒灌；
防风：固定帐篷用重物压角+风绳加固、防暴雨掀翻；
防火防雷：远离枯树，帐篷禁用明火，金属杆接地。
建立应急联络网
与营地管理员或当地村民确认求救渠道；
约定亲友联络时间点，超时未联系即启动求助。
04
紧急避险：科学自救与协作救援
山洪/泥石流应对
向山坡两侧逃离，勿沿沟谷下行；
抱紧巨石或粗树，减少水流冲击，如山洪裹挟碎石树枝致撞击伤。
失联与待援策略
集中人员保存体力，用反光镜、哨声、火光发送信号；
分配物资，优先保障老人、儿童。
救援现场 图源：浙江衢州公安
05
装备升级：汛期专属防护清单
基础防护：防湿冷失温，减少行动阻力
防水登山鞋、冲锋衣（防水指数5000mm+）、快干衣裤
应急工具：保障极端天气通讯与逃生
卫星电话/北斗盒子、防水打火机、救生哨、破窗器
医疗包：处理外伤、感染、脱水
止血带、消炎药、蛇药、净水药片、电解质粉
避险附加：维持72小时生存等待救援
保温毯、高能量食品（压缩饼干）、便携净水器
预防为主：行前充分准备，关注天气，选择安全路线。
灵活调整：行程中根据天气变化及时撤离或改变计划。
应急有方：掌握自救知识，携带必要装备，保持冷静应对突发状况。
安全户外遵循“三原则”
自然之力不可抗，但系统性防范可大幅降低风险。每一次安全归来，都是对户外精神最深的践行。
本文由国际山地旅游联盟“两微一网”综合整理
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一审：张雯雯
二审：鲍港
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