久坐行为对于心血管疾病具有重要影响，尤其是在绝经后女性中。本试验的目的是比较两种不同的改变久坐行为的方法所产生的行为和生理影响。超重或肥胖且长期久坐的绝经后女性（共 407 名）被随机分配到 3 种研究条件中的 1 种，为期 3 个月：（1）健康生活方式（对照组），（2）减少久坐时间（少坐），（3）增加从坐姿到站立的转换次数（STST，即坐立转换）。每个研究组在 12 周内接受 7 次个人健康教练辅导。在基线和 3 个月时，参与者需抽取空腹血液样本，测量血压，并佩戴大腿（activPal）和臀部（ActiGraph）加速度计，持续 7 天。线性混合模型用于评估每个干预组与对照组（健康生活方式）之间的差异。手臂。
共有 388 名女性（95%）完成了为期 3 个月的试验。坐姿减少组每天减少的总坐着时间比健康生活方式组多 58 分钟，但并未改变站立至坐转换次数（每天减少 1 次站立至坐转换。相反，坐立转换组每天的站立至坐转换次数比健康生活方式组显著增加 26 次，但对坐着时间的变化没有差异（每天减少 10 分钟）。坐立转换组的舒张压与健康生活方式组相比显著降低（-2.24 毫米汞柱），收缩压与健康生活方式组相比也有相似的降低（-3.33 毫米汞柱），坐姿减少组对血压的干预效果无显著影响，而任何一组在血糖调节方面的干预效果也均无显著差异。
该试验证明了改变久坐行为的可行性，以及坐着时间和站立至坐转换次数的不同性质。提高站立时间可使超重和肥胖的绝经后女性在 3 个月内降低血压。专注于提高站立时间或许是一个可行的行为目标，有助于降低绝经后女性的心血管疾病风险。
DOI: 10.1161/CIRCULATIONAHA.124.073385
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