吸烟有害健康，长时间吸烟容易导致咽炎、支气管炎、慢阻肺、失眠、影响生殖功能、心血管疾病、骨质疏松甚至各种癌变的可能性[1]。吸烟及二手烟暴露都不利健康。我国每年 100 多万人因烟草失去生命，超过因艾滋病、结核、交通事故以及自杀死亡人数的总和。如不采取有效行动来大幅降低吸烟率，到 2030 年我国因烟草而死亡的人数将增至每年 200 万人，到2050 年将增至每年 300 万人[2] 。因此控烟及戒烟势在必行。不过由于烟草给人以欣快感，很多人想戒烟也是有一定难度的。
这里，我们倾力为戒烟者献计献策，从“四”个方面戒断烟瘾，奉上“八”个治疗方法供患者选择，可谓是“四面八方”来戒烟！
（一）：生活方式调整
循序渐进，逐渐减少吸烟的次数，通常戒烟需要3个月左右。
扔掉所有与烟有关地物品，比如香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。避免与烟瘾很重的人在一起。
餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起糖尿病或肥胖。
21天可以养成一个习惯，争取21天戒掉一个习惯。坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，忍住不抽烟，后面就真的不会再抽烟了。
（二）：中药饮片治疗
中医认为烟草属性“温燥”，而点燃的烟草则属性“热毒燥邪”，瘾君子在长期吸烟的过程中，会导致“肺气闭塞”，最终将至慢性虚损的“肺痿”，更会因为火热烟毒上熏灼伤肺液、煎炼成痰，而引发慢性阻塞性肺病、肺癌等等多种严重疾病。瘾君子在戒烟过程中常会出现一系列戒断症状，如焦躁、注意力不集中、失眠、疲倦、胸闷、皮肤瘙痒。
1. 中药汤剂疗法：痰热壅肺型应清热润肺、止咳化痰为主，予以炙冬花、炙紫菀各15g，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、桔梗各12g，川贝母、射干各10g，干姜9g，橘红12g，肉桂6g，细辛3g。水煎服。每日服一剂，连续服不可间断。本处方不但能戒烟，也可治疗因年久吸烟导致的慢性支气管炎、咳嗽、哮喘，效果颇佳。燥热犯肺型应清热解毒，祛湿通络为主，予以鱼腥草30克、地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克，水煎服，每日一剂，分5次饮服，效果颇佳[2]。
2. 中药茶饮疗法
取南瓜藤250克，洗净切碎，捣烂取汁，加红糖适量，开水冲后代茶饮。
取地龙、鱼腥草各12克，远志15克，加水500毫升，煎至250毫升，放凉之后，早晨空腹服用。
取绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，白砂糖少许，水煮当茶饮服，每日8～12次，连用2～3天。
（三）：针灸疗法
针刺疗法：迎香、戒烟穴（列缺和阳溪穴连线中点）、合谷、神门、印堂、三阴交及足三里等穴。神门、印堂、内关三穴具有宁心安神作用。迎香穴局部治疗有通鼻醒神，三阴交、足三里具有调节脏腑气血作用，增加机体免疫作用。常规消毒后，用0.25*40mm的针灸针，快速进针，平补平泻，留针20分钟，每周2次[3]。十次为一个疗程。
耳穴疗法：针刺疗法选准耳部对应人体的口、肺、神门等穴位，备用穴：皮质下、内分泌、内鼻、肾上腺、咽喉。消毒后，用王不留行子或揿针贴于以上穴位，每天按压5~6次，如果烟瘾发作时，可以即刻指压耳穴，每次1分钟，起到戒断作用。夏天3天换1次，其他季节5天换1次，两耳交替。
穴位贴敷疗法：戒烟药贴肉桂、丁香、细辛各等份，研细末后备用，每次取0.5克医用凡士林调成膏状，或加少许酒做成药饼，贴敷于合谷穴及戒烟穴，外用穴位贴敷胶布固定，12小时后取下，连贴2～3次。贴上10分钟后，多数人可出现厌烟情况。
穴位按摩：取以上针刺穴位指压按摩，每个穴位按摩50次，每天2次。只要坚持，按摩持之以恒，在家也可以辅助起到治疗戒断症状、缩短戒烟时间的作用。
（四）心理干预
人身上的戒断症状一般一到两周即可消退，往往更难的是走过心理戒断这一关。一旦戒烟者在心理戒断期间再次沦陷，戒烟就以失败告终。要取得戒烟的最后胜利，关键在于是否能够断然远离香烟和成功抗御诱惑。必须坚定意志，抗御诱惑才会成功走过心理戒断关。而彻底闯心理戒断关，才会“柳暗花明又一村”。当然，如果自己无法做到，也可以寻助心理医生，进一步心理干预，达到戒烟目的。
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