食物多样是指一日三餐膳食的食物种类全、品样多，是平衡膳食的基础。

我们平时吃的食物分为五大类：谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆及坚果、烹调油和盐。每天的一日三餐要包括这几大类食物。每类食物中含有很多品种，平均每天不同品种的食物要达到12种以上，每周达到25种以上（烹调油和调味品不计算在内）。

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减肥一直是很多年轻人和健身人士的话题，国家卫生健康委员会正式发布了《成人肥胖食养指南（2024年版）》，被网友亲切称为"国家版减肥食谱"，这个权威指南一经发布就在网络上引发广泛关注。

又是一年一季的高考，每年这个时候，感觉空气中都弥漫着紧张的气氛，每位考生都正在为了梦想而努力拼搏。在这个特殊的时期，除了复习知识外，我们也需要关注孩子身体健康，保持良好的状态去迎接挑战。